व्हाईट वेकेशन टू टेक वेकेशन डेज, और हाउ टू डू इट

अमेरिकी छुट्टी की कला में भयानक हैं। 2017 में उन्होंने प्रति वर्ष (औसतन) 17 दिन की छुट्टी ली, जो वास्तव में हाल के दिनों में किसी भी समय की तुलना में अधिक है। हालांकि, उन सभी दिनों को छुट्टी के लिए इस्तेमाल नहीं किया गया था, और अमेरिकी श्रमिकों के आधे से अधिक कर्मचारी नियमित रूप से हर साल टेबल पर अप्रयुक्त दिनों का एक सप्ताह छोड़ देते हैं। यहां यह बात मायने रखती है कि कैलेंडर में आमंत्रित बैठकें आयोजित करने के समय आप छुट्टियां मनाने के लिए शेड्यूलिंग छुट्टियों में उतने ही अच्छे होने चाहिए।

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अवकाश उत्पादकता बढ़ाता है

सभी जो समुद्र तट पर बैठे हैं, हस्तनिर्मित इतालवी पास्ता खा रहे हैं, या अमेज़ॅन के माध्यम से जिप लाइनिंग हमारे लिए व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से अच्छा है। बहुत अधिक काम और बहुत कम समय में जलने की ओर जाता है। लक्षणों में शारीरिक दुष्प्रभाव और कार्य परियोजनाओं और दीर्घकालिक लक्ष्यों से विघटन शामिल हो सकते हैं। मूल रूप से, जितना अधिक आप काम करते हैं, उतना ही बुरा आप अपनी नौकरी पर हो जाते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग उचित समय निकालते हैं वे अधिक ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करते हैं, जो सभी उत्पादकता में वृद्धि की ओर ले जाते हैं।

ऑफिस से समय दूर रहने से तनाव कम होता है

हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, अमेरिकियों के बहुमत डॉक्टरों के आदेशों का पालन नहीं कर रहे हैं। अध्ययन में पाया गया कि तनाव कम करना समय निकालने का सबसे बड़ा लाभ है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दुनिया भर में यात्रा करते हैं या एक करीब वापसी का विकल्प चुनते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप अनप्लग करते हैं। सबसे बड़ा लाभ तब होता है जब आप ईमेल की जांच नहीं करते हैं या अपने दिनों के सम्मेलन कॉल में डायल करते हैं।

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यात्रा से दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है

आपने सही पढ़ा। बार-बार और सक्रिय छुट्टियां, विशेष रूप से एक बड़ी आबादी के लिए, दिल के दौरे और अवसाद के जोखिम को कम करती है। स्वास्थ्य पेशेवर अनुमान लगाते हैं कि तनाव और यात्रा की शारीरिक गतिविधियां कम होती हैं, जैसे शहर घूमने या सैर करने वालों को दिल को फायदा होता है। इसके अलावा, इसी तरह के अध्ययनों से पता चला है कि यात्रा से जुड़ी नई स्थितियों को सुलझाने और अनुभव करने से मस्तिष्क स्वास्थ्य और मानसिक लचीलापन बढ़ता है।

समय कैसे निकालें

यहां तक ​​कि अगर आप एक ऐसे संगठन के लिए काम नहीं करते हैं जो लगातार छुट्टी को प्रोत्साहित करता है, तो आपके दूर रहने के दौरान कार्यालय में सफलतापूर्वक काम छोड़ने के तरीके अभी भी हैं। कैरियर विशेषज्ञ अग्रिम में योजना बनाने की सलाह देते हैं, अपने बॉस और सहकर्मियों को अधिक से अधिक नोटिस देते हैं। इससे सहकर्मियों के लिए उचित स्टाफ और कम तनाव सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी, जो आपके दूर रहते हुए आपके कुछ कर्तव्यों को पूरा करना चाहिए। समय-समय पर अनुमोदित होने की उच्चतम संभावना के लिए, व्यवसाय के लिए चरम समय के आसपास शेड्यूल करने का प्रयास करें, और सुनिश्चित करें कि एचआर को कॉपी सहित आपके सभी कागजी कार्रवाई, उचित चैनलों के माध्यम से प्रस्तुत की जाती है।

वहाँ भी सोचा था कि स्कूल में अधिक लगातार छोटी यात्राओं को प्रोत्साहित करता है साल भर में peppered बनाम एक बड़ी बाल्टी सूची यात्रा एक साल में एक बार ले रहा है। क्यूं कर? दुर्भाग्य से, हमारे दिमाग वास्तव में दोनों के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं। छोटे सुखों का अनुभव अक्सर हमें एक खुशहाल मानसिक स्थिति में छोड़ देता है।