जो भी व्यक्ति जिम का है, उसके लिए जनवरी एक कठिन महीना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नए साल के पहले कुछ हफ्तों में नए सदस्यों में उछाल देखा जाता है जिन्होंने फिट होने के लिए संकल्प किए (जिससे आपको हर दूसरे महीने मुफ्त मिलने वाली मशीनों का इंतजार करना पड़ता है)। फिर मार्च तक, उन सभी newbies लंबे समय से चले गए हैं, जो कि 10 प्रतिशत से भी कम लोग अपने नए साल के संकल्प को प्राप्त करते हैं। आपके कार्य लक्ष्य (और आपके व्यक्तिगत लक्ष्य) को विफल होने की आवश्यकता नहीं है। यहाँ विशिष्ट संकल्प दिए गए हैं जो आपके करियर और आपके जीवन को आगे बढ़ाने में मदद करेंगे! सबसे बड़ी सफलता कारक यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करना और समय सीमा को संलग्न करना है। ऐसे।
$config[code] not foundव्यावसायिक विकास लक्ष्य स्थापित करें
नए कैरियर के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए अपनी अगली आधिकारिक प्रदर्शन समीक्षा की प्रतीक्षा न करें। जहां आप महसूस करते हैं कि आप अब एक साल में कहां रहना चाहते हैं, और 12 महीनों में आपको अपने लक्ष्य के करीब ले जाने के लिए आप क्या कदम उठाने जा रहे हैं, यह नोट करने के लिए नए साल की मंदी और कैलेंडर बदलने का उपयोग करें। कैरियर आपको ट्रैक पर रखने और खुद को जवाबदेह रखने के लिए स्मार्ट लक्ष्यों (विशिष्ट, औसत दर्जे का, प्राप्य, प्रासंगिक और समयबद्ध) द्वारा शपथ लेता है। यहां तक कि नीचे लक्ष्यों को लिखने का कार्य आपको बेहतर कल्पना करने और अंततः उन तक पहुंचने में मदद करता है।
एक नया कौशल सीखो
यह सीधे तौर पर आपकी वर्तमान नौकरी से संबंधित है या नहीं, नई चीजों को सीखने का कार्य हमारे दिमाग को तेज रखता है और इससे सीखने में आसानी होती है क्योंकि हम मजबूत मस्तिष्क मार्ग का निर्माण कर रहे हैं। अपने कैरियर को आगे बढ़ाने के लिए एक नई प्रोग्रामिंग भाषा सीखना चाहते हैं? शायद यह अंततः टेनिस लेने का समय है? जो भी हो, अभ्यास करते रहें और आपको एक नए कौशल के साथ पुरस्कृत किया जाएगा, और उपन्यास अनुभवों में भाग लेने से डोपामाइन (अच्छा मस्तिष्क रसायन महसूस) की भीड़। अतिरिक्त बोनस - आप अपनी नौकरी में चुनौतियों से निपटने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित होंगे।
दिन का वीडियो
आप के लिए लाया आप के लिए आप के लिए लायाडिजिटल अव्यवस्था साफ़ करें
मैरी कांडो की बेस्टसेलिंग डी-क्लटरिंग बुक ने हमें निम्नलिखित प्रश्न को इंगित करने का आग्रह किया, "क्या यह आइटम आनंद उठाता है?" अगर जवाब नहीं था, तो टॉस का समय था। दुर्भाग्य से, एक ही नियम आसानी से अव्यवस्थित काम करने के लिए आसानी से लागू नहीं होता है, विशेष रूप से एक अतिप्रवाह इनबॉक्स क्योंकि हमारे काम से संबंधित सभी गतिविधियां हमें खुशी नहीं देती हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि काम पर डिजिटल अव्यवस्था के भौतिक सामान के समान परिणाम होते हैं, चिंता और संकेत कार्य को प्रेरित करने का काम कभी नहीं किया जाता है (आप इस बारे में लगातार दृश्य अनुस्मारक के बारे में सोचें कि आपके पास कितने अप्रयुक्त ईमेल हैं)। यहां तक कि अगर आप काम से संबंधित वस्तुओं को टॉस नहीं कर सकते हैं, जैसे कि आपने अपने सभी पूर्व स्वेटशर्ट्स किए हैं, तो आप उन्हें व्यवस्थित कर सकते हैं और उन्हें हटा सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। एक आसान शुरुआत समाचार पत्र या अन्य सदस्यता जैसे गैर-जरूरी वस्तुओं के लिए ईमेल फ़ोल्डर बनाना और परियोजना या प्रेषक के आधार पर अन्य ईमेल को व्यवस्थित करना है। क्लियर अप या डेस्कटॉप या वर्चुअल ड्राइव भी। यहां तक कि अगर आप सब कुछ नहीं हटा सकते, तो भी आप इसे उचित स्थान पर रख सकते हैं।
ज्यादा लिखो
और सिर्फ ईमेल नहीं। लेखन कौशल करियर के रूप में विज्ञान, डेटा विश्लेषण, प्रोग्रामिंग, और अच्छी तरह से लेखकों के रूप में विविध के लिए आवश्यक हैं। यहां तक कि अगर आपके नौकरी के विवरण में मार्केटिंग कंटेंट या पेनिंग ब्लॉग लिखना शामिल नहीं है, तो आप जितने बेहतर लेखक हैं, उतना ही आसान समय आपके साथ संवाद करने और दूसरों को समझाने में भी होगा। घर के अभ्यास, एक व्यावसायिक पाठ्यक्रम, या यहां तक कि रचनात्मक लेखन वर्ग के माध्यम से अपने कौशल पर ब्रश करें ताकि संक्षिप्त रूप से, जल्दी से लिखने की क्षमता कम हो सके और ऐसा करने की क्षमता कम हो। जब आप अपने प्रेरक त्रैमासिक रिपोर्ट या डेटा निष्कर्ष जो स्पष्ट takeaways और कार्रवाई आइटम शामिल हैं का अनावरण करते हैं, तो भी आपके बॉस को नोटिस की संभावना होगी।
नियमित वर्क ब्रेक लेने की योजना बनाएं
एक उचित अवकाश लेने की योजना बनाएं (जिस तरह से आप अपने लैपटॉप को समुद्र तट पर नहीं रखते हैं)। इसके अलावा, अपने दैनिक दिनचर्या को बदलकर हर 60 से 90 मिनट में उठने के लिए जल्दी से चलें, एक सहकर्मी के साथ चैट करें या एक स्वस्थ नाश्ता प्राप्त करें। मस्तिष्क को रिचार्ज करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग काम नहीं कर रहे हैं, वे छोटे ब्रेक लेते हैं और अनप्लग करते हैं, वे अधिक उत्पादक होते हैं और आमतौर पर काम में अधिक खुश होते हैं।
