व्यवसाय के स्वामी और उद्यमी, क्या आप अपने स्मार्टफ़ोन के आदी हैं? (क)

सेविंगस्पॉट द्वारा साझा की गई एक हालिया इन्फोग्राफिक से पता चलता है कि हम जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक हमारे स्मार्टफोन के आदी हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक औसत व्यक्ति एक दिन में लगभग 2,617 बार अपने स्मार्टफोन को टैप, स्वाइप और क्लिक करता है?

अधिकांश फ्रीलांसर, व्यवसाय के मालिक और उद्यमी इस तथ्य की सराहना करते हैं कि स्मार्टफोन उन्हें अपने ईमेल को जल्दी से देखने, अपनी वेबसाइट पर नए उत्पाद अपलोड करने और यहां तक कि अपने ग्राहकों के साथ बातचीत करने का अवसर प्रदान करते हैं। और जब तक यह महान है, यह लत है और हमेशा अपने स्मार्टफोन को हर दूसरे सेकंड की जांच करने का आग्रह है जो चिंताजनक है।

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2016 के एक Microsoft उपभोक्ता अध्ययन ने दावा किया था कि 2000 में 12 सेकंड से इंसानों के लिए ध्यान देने की अवधि 8 सेकंड से घट गई थी (कुख्यात बीमार केंद्रित गोल्डफिश से कम) मुख्य रूप से मस्तिष्क पर बढ़ती डिजिटल जीवन शैली के प्रभावों के कारण।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप स्मार्टफोन की लत को तोड़ सकते हैं। ऐसा करने का एक तरीका पुश नोटिफिकेशन को अक्षम करना है जो आपको लगातार अपने फोन की जांच करने का लालच देता है। आप बस कुछ सूचनाओं को अक्षम करके और अपने तरीके से काम कर सकते हैं। उद्यमियों की एक अच्छी संख्या अगले अलर्ट पर इतनी तय हो गई है, उन्हें अपने व्यवसायों को प्रभावित करने वाले अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है।

यह आपके और आपके स्मार्टफोन के बीच एक भौतिक दूरी बनाने के लिए भी उचित है। अपने फोन को अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग करना बंद करें। उसके लिए एक घड़ी ले आओ। रात में अच्छी संख्या में लोग अपने स्मार्टफोन की जांच करते रहते हैं। इस तरह का व्यवहार आपकी नींद की गुणवत्ता को विचलित करता है और अगले दिन ध्यान केंद्रित करता है।

और जब आपका स्मार्टफोन पूरी तरह से असंभव हो, तो आपके फोन के उपयोग को कम करने के लिए थोड़ा सा ध्यान केंद्रित करने से आपको अपना ध्यान अवधि बढ़ाने, ध्यान केंद्रित करने और अंततः अपने काम के प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी।

और अंत में, वसूली के लिए सड़क समस्या से अवगत होने के साथ शुरू होती है। आपको अपने स्मार्टफोन पर खर्च करने के समय के बारे में भी सचेत रहना चाहिए और नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक से आपको यह निर्धारित करने में मदद करनी चाहिए।