संघीय कानून प्रवर्तन के लिए शारीरिक मानक

संघीय कानून प्रवर्तन अधिकारियों को शारीरिक दक्षता बैटरी या PEB सहित परीक्षणों की एक बैटरी को पूरा करना होगा। PEB आपकी शारीरिक फिटनेस के पांच प्रमुख तत्वों को मापता है, जो आपके लिए एक संघीय कानून प्रवर्तन अधिकारी बनने के लिए अनुकरणीय होना चाहिए। इन पांच तत्वों में शरीर रचना, एक चपलता रन, एक बैठना और लचीलेपन की परीक्षा, एक अधिकतम बेंच प्रेस और 1.5-मील रन शामिल हैं।

शरीर की संरचना

संघीय कानून प्रवर्तन अधिकारी होने के लिए, आपके पास एक स्वस्थ काया होना चाहिए। आपकी काया की स्वस्थता तीन अलग-अलग साइटों पर कैलीपर्स के साथ शरीर में वसा माप द्वारा निर्धारित की जाती है, जो आपके लिंग पर निर्भर करती है। पुरुषों को उनकी छाती, एब्डोमेन और जांघों के आसपास मापा जाता है। महिलाओं को उनके ट्राइसेप्स, कूल्हों और जांघों के आसपास मापा जाता है। आपके माप तब आपके आयु वर्ग के 75 वें प्रतिशत से बेहतर या समान होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप 24 वर्ष या उससे कम आयु के व्यक्ति हैं, तो आपको केवल 11.19 प्रतिशत शरीर में वसा या बेहतर होना चाहिए।

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इलिनोइस चपलता रन

इस परीक्षण में, आपको एक प्रवण स्थिति से उठना होगा, 30 फीट और पीछे की ओर जाना चाहिए, फिर 30 फीट की दूरी को कवर करने वाली चार बाधाओं के माध्यम से पैंतरेबाज़ी करें, फिर एक और 30 फुट के स्प्रिंट को पूरा करें। इस परीक्षा को पूरा करते समय आपको समय दिया जाता है, और आपका अंत समय आपके आयु वर्ग के 75 वें प्रतिशत से बेहतर या समान होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप 35 से 39 वर्ष की आयु की महिला हैं, तो आपको 19.38 सेकंड या उससे भी बेहतर समय में चपलता पूरी करनी होगी।

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बैठो और पहुंचो

जैसा कि नाम से पता चलता है, बैठना और पहुंचना परीक्षण आपके बैठने और पहुंचने की क्षमता का पता लगाता है, जिससे पता चलता है कि आप अपने कूल्हों, पैरों और कंधों में कितने लचीले हैं। आप एक मापने वाले उपकरण के खिलाफ अपने पैरों के साथ बैठेंगे और एक पैमाने पर आगे तक पहुंचेंगे, अपनी उंगलियों को आपके पास से दूर ले जाएंगे जितना आप पैमाने पर कर सकते हैं। फिर से, आपको अपने आयु वर्ग के 75 वें प्रतिशत तक कम से कम पहुंचने में सक्षम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप 50 से 54 वर्ष की आयु के व्यक्ति हैं, तो आपको स्केल पर कम से कम 19.2 इंच तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए।

बेंच प्रेस

यह परीक्षण एक एकल पूर्ण बेंच पर आपकी अधिकतम बेंच प्रेस को निर्धारित करता है। आपको अपनी छाती से एक भारित बार उठाना होगा जब तक कि आपकी बाहें लॉक न हों। प्रत्येक सफल प्रेस के बाद परीक्षक 5 पाउंड वजन बढ़ाएंगे। आपको अपने आयु वर्ग के 75 वें प्रतिशत से अधिक या अधिक वजन को दबाने में सक्षम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 25 वर्ष या उससे कम उम्र की महिला को अपने शरीर के वजन का कम से कम 66.1 प्रतिशत प्रेस करने में सक्षम होना चाहिए।

1.5-माइल रन

अंतिम परीक्षण आपके कार्डियो की ताकत और सहनशक्ति को मापता है। आप लगभग एक चौथाई-मील ट्रैक पर छह बार दौड़ेंगे, जबकि परीक्षकों के समय में आपको 1.5-मील की दौड़ पूरी करने में कितना समय लगेगा। आपको अपने आयु वर्ग के 75 वें प्रतिशत से कम या एक ही समय में अपना रन पूरा करना होगा। उदाहरण के लिए, 25 से 29 वर्ष की आयु के व्यक्ति को 11 मिनट और 5 सेकंड में 1.5 मील दौड़ने में सक्षम होना चाहिए।