नेपोलियन बोनापार्ट ने कहा,
जानबूझकर समय लें; लेकिन जब कार्रवाई का समय आता है, तो सोचना बंद करें और अंदर जाएं।
यह याद रखने के लिए एक बढ़िया सबक है जब हम अपने आप से युद्ध करते हैं जब हमें पता होता है कि हमें क्या करना चाहिए लेकिन हम इसे बंद करने में मदद नहीं कर सकते।
शायद हम एक घंटे के लिए बंद कर दें। शायद एक दिन के लिए। यह भी सप्ताह हो सकता है। लेकिन हम इसे पूरा नहीं कर रहे हैं।
$config[code] not foundधड़कन को दूर करने के लिए इन उदाहरणों का पालन करें
प्रोक्रैस्टिनेशन एक बड़े पैमाने पर उत्पादकता हत्यारा हो सकता है। फिर भी ऐसे लोग हैं जिन्होंने अपने आंतरिक शिथिलता में महारत हासिल कर ली है और लगता है कि वे इसे आराम करने में सक्षम हैं। वह यह कैसे करते हैं?
अविश्वसनीय रूप से उत्पादक लोग आवाज को कैसे बंद करते हैं जो कहता है, यह ठीक है, आप हमेशा बाद में ऐसा कर सकते हैं?
1. वे विलंबित संतुष्टि के मूल्य का एहसास करते हैं।
हमारी संस्कृति अत्यधिक संतुष्टि में तुरंत पकड़ी जाती है। हम उन कार्यों की ओर प्रवृत्त होते हैं, जो हमें सबसे तेज और आसान पुरस्कार देंगे।
सुपर उत्पादक लोगों को अपने मजदूरों के फलों के लिए एक गहरी सराहना है और उन्हें देखने के लिए लंबे समय तक काम करने के लिए छड़ी करने के लिए तैयार हैं। वे बड़े कार्यों को छोटे लोगों में तोड़ते हैं ताकि वे पहले और अधिक बार उपलब्धि की भावना महसूस कर सकें। जैसा कि जेम्स डीन ने कहा था, "संतुष्टि परिणाम में आती है, परिणामों में नहीं।"
दृढ़ता के लिए खुद को पुरस्कृत करना शुरू करें। लंबी अवधि की उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए समय निकालें। यह आपको कई चरणों के साथ काम करना बंद करने में मदद करेगा या बाद में लंबे समय तक बंद करेगा।
2. वे समय प्रतिबद्धताओं के बारे में अधिक यथार्थवादी हैं।
आपको लगता है कि किसी कार्य को पूरा होने में तीन घंटे लगने वाले हैं, लेकिन आपके पास ऐसा करने के लिए तीन घंटे की विंडो नहीं है। आप इसे तब तक के लिए बंद करना चाहते हैं जब तक आपके पास समय न हो।
सिवाय उस कार्य के तीन घंटे नहीं लग सकते हैं - यह केवल एक घंटे और एक आधा की आवश्यकता हो सकती है। उत्पादक लोग बस उस समय के साथ शुरू हो जाएंगे जो उनके पास है और देखते हैं कि यह कैसे होता है।
वे इस घातक घटना में पड़ने से बचते हैं, "लेकिन यह हमेशा के लिए जाने वाला है!" वे किस समय दे सकते हैं और अगली बार जब वे इस पर काम करने जाते हैं, तो वे परिष्करण के करीब हैं। और यह काफी अच्छा है
3. वे अपने भीतर के पूर्णतावादी को धुन देते हैं।
आह हाँ, आपके आंतरिक पूर्णतावादी और शिथिलता अच्छे दोस्त हैं। परफेक्शनिस्ट आपके दिमाग के किनारों पर टग जाएगा, आपको लगातार याद दिलाता रहेगा कि आप अभी क्या कर रहे हैं … यह अभी तक अच्छा नहीं हुआ है। यह प्रत्येक कार्य को अधिक कठिन प्रतीत होता है क्योंकि यह आवश्यक है और आप इसे बंद करना चाहते हैं।
इतना आत्ममुग्ध होना बंद करो। आपको अपने आंतरिक पूर्णतावादी को बंद करने के लिए एक बुरा काम नहीं करना पड़ता है, या उप-बराबर काम करना पड़ता है। बस अपने आप को यह कहते हुए सहज होने के लिए सिखाएं, "मैं वह सब करने जा रहा हूं जो मैं कर सकता हूं और यह काफी अच्छा होगा।"
$config[code] not foundसेरेना विलियम्स को देखो - वह बड़े पैमाने पर सफल है और उसकी बेल्ट के तहत कई उपलब्धियां हैं। हालांकि, हर किसी की तरह, वह अभी भी अपने आंतरिक पूर्णतावादी से लड़ती है। "मैं बहुत ज्यादा अतृप्त हूं," उसने कहा। "मुझे लगता है कि ऐसी कई चीजें हैं जिन पर मैं सुधार कर सकता हूं।"
हालांकि, उसने उसे प्रतिस्पर्धा करने से नहीं रोका है। वह जोखिम लेने में सक्षम है और आगे बढ़ने के लिए उस विनाशकारी आवाज को पर्याप्त रूप से ट्यून करता है।
4. वे प्राथमिकता देने में उत्कृष्ट हैं।
क्या आप अपनी टू-डू सूची में सबसे आसान कार्यों को पहले दस्तक देते हैं? यह प्रलोभन है, क्योंकि यह हमें देता है कि तत्काल संतुष्टि हम तरसते हैं और हमें उपलब्धि की भावना महसूस करने की अनुमति देते हैं जो हमें विश्वास है कि हमें कठिन कार्यों के माध्यम से ले जाएगा।
सिवाय इसके कि आमतौर पर नहीं है।
सुपर उत्पादक लोग अपनी सूची में सबसे कठिन, महत्वपूर्ण कार्यों को पहले से निपटाते हैं, उन्हें रास्ते से हटाने के लिए।
5. वे खुद से आगे नहीं निकलते।
ओह, चीजें आप अपने आप से कह सकते हैं कि कुछ किया जा रहा है!
अगर मैं ऐसा करूँ तो क्या होगा? अगर मेरे बॉस को इससे नफरत है तो क्या होगा? क्या होगा अगर यह मुझे हमेशा के लिए ले जाए?
आप अभी तक वहाँ नहीं हैं
अत्यधिक उत्पादक लोग बस इसे पूरा करते हैं और बाद में नतीजे की चिंता करते हैं। जैसा कि रोजर बैबसन कहते हैं, "ध्यान रखें कि न तो सफलता और न ही विफलता कभी अंतिम है।"
अपने प्रोजेक्ट्स पर अपने डर को न समझें। सभी संभावना में, आपके डर निराधार हैं, वैसे भी। उन्हें हेडस्पेस देना बंद करो और इसके बजाय काम पर लग जाओ।
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