बेरोजगारी का न केवल किसी व्यक्ति के वित्त, स्वास्थ्य और दीर्घकालिक कैरियर की संभावनाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि उसके आत्मसम्मान पर भी असर पड़ता है। बेरोजगारी के समय में एक स्वस्थ आत्म-छवि बनाए रखने के लिए आप कदम उठा सकते हैं। मन के एक सकारात्मक फ्रेम को बनाए रखने से, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे और भावी नियोक्ताओं के लिए अधिक आकर्षक होंगे।
वित्तीय तनाव
जब आप तनख्वाह नहीं कमा रहे हैं, तो अपने आप को नीचे लाना आसान है। यही कारण है कि बेरोजगारी के समय सक्रिय और उत्पादक बने रहना महत्वपूर्ण है भावनाओं को दूर करने के लिए कि आप समाज के एक योगदान सदस्य नहीं हैं। विशेष रूप से पुरुषों को घर में एक आय लाने की क्षमता के साथ स्वयं की एक सकारात्मक भावना को सहसंबंधित करने के लिए समाजीकरण किया गया है। यहां तक कि अगर आपका पति अभी भी आपकी बेरोजगारी के दौरान बिलों को कवर कर सकता है, तो कई लोगों को कम आत्मसम्मान होगा अगर उन्हें लगता है कि वे किसी तरह से उत्पादक नहीं हैं। सक्रिय रहने और महसूस करने का एक तरीका है कि आप किसी स्थानीय चैरिटी, चर्च या गैर-लाभकारी संगठन में स्वयंसेवा करें।
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नौकरी खोने से रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अगर आपने एक बार सोचा था कि अगर आप कोई पैसा नहीं कमा रहे हैं तो यह उस तरह से सहायक नहीं हो सकता है। कुछ लोग आपको नीचे देख भी सकते हैं और चुपके से आपको अपनी स्थिति के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। यदि आप बेरोजगारी के दौरान कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ घेर लें। परामर्शदाताओं से बात करें और स्वीकृति और मार्गदर्शन पाने के लिए सहायता समूहों में भाग लें। बड़े पैमाने पर दोस्तों, परिवार और समाज से आलोचना को रोकने के तरीके खोजें।
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आप के लिए लाया आप के लिए आप के लिए लायाएक अनुसूची रखें
नियमित काम के घंटे रखकर संरचना प्रदान करने से लक्ष्यहीनता की भावना पैदा हो सकती है, जो आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। अपनी नौकरी खोज प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्येक दिन समय का एक ब्लॉक चुनें। व्यावसायिक संपर्कों के साथ नौकरी लिस्टिंग और नेटवर्किंग देखने की प्रतिबद्धता बनाएं। आपके द्वारा पहले से भेजे गए रिज्यूमे का अनुसरण करें, और जब आप सही नौकरी के अवसर देखते हैं तो नए को भेजें। यदि सुबह बिस्तर से उठना एक चुनौती है, तो व्यायाम या योग कक्षा के लिए साइन अप करें ताकि आपके पास उठने का एक कारण हो। आपके दिन में संरचना होने से अधिक उत्पादकता की भावना पैदा होगी और बाकी दुनिया से अलग होने की भावना को रोका जा सकेगा।
सकारात्मक बने रहें
बेरोजगारी जैसी प्रमुख जीवन चुनौती का सामना करने पर पहचान की सकारात्मक भावना को बनाए रखना एक चुनौती हो सकती है। मनोवैज्ञानिक मेलानी ग्रीनबर्ग के अनुसार, सकारात्मक कोर सेल्फ असेसमेंट होना - खुद को सक्षम और योग्य अनुभव करने के बावजूद असफलताओं का सामना करना - एक व्यक्ति को दूसरी नौकरी मिल सकती है या नहीं और कितनी जल्दी यह अनुमान लगाने वालों में से एक है। हर दिन अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक अच्छे नौकरी के उम्मीदवार हैं, और आपके पास कार्यस्थल में सफल होने के लिए कौशल और क्षमताएं हैं। एहसास करें कि आप सही नौकरी पाएंगे और बेरोजगारी की यह अवधि केवल एक अस्थायी झटका है।
