घर पर अपनी बहुत ही मालिश की मेज होने से किसी मित्र या प्रियजन से मालिश प्राप्त करते समय आराम का एक गहरा स्तर प्रदान कर सकता है। दुर्भाग्य से, कई तालिकाओं में सैकड़ों डॉलर खर्च होते हैं, जिससे मालिश के शौकीन और चिकित्सक फर्श पैड का उपयोग करते हैं।अपने घुटनों को बंद करने और सामर्थ्य के लिए स्थिरता का त्याग नहीं करने का एक अच्छा तरीका एक मूल डिजाइन के साथ शुरू करना है जो आपको आपकी जरूरत की हर चीज प्रदान करेगा।
$config[code] not foundअपने विनाइल को सपाट सतह पर बिछाएं और अपने फोम को केंद्र में रखें ताकि फोम के प्रत्येक तरफ 6 इंच हो। फिर फोम के ऊपर प्लाईवुड के 72- इंच के टुकड़े से 30 रखें।
72 इंच के पक्षों में से एक के साथ शुरू, प्लाईवुड पर विनाइल को मोड़ो और इसे हर चार इंच नीचे स्टेपल करें। विपरीत दिशा में, हर चार इंच पर स्टेपल करें, लेकिन विनाइल पर थोड़ा सा तनाव डालें ताकि यह फोम के कोनों को थोड़ा निचोड़ सके। मसाज टेबल टॉप खत्म करने के लिए इस प्रक्रिया को सिरों पर दोहराएं।
एक मालिश की मेज कलाई की ऊंचाई के साथ होनी चाहिए जिसमें मालिश सीधे खड़ी हो, और हथियार आराम से हों। यह लंबाई माइनस दो इंच चार ओक बोर्डों की लंबाई होनी चाहिए।
अपनी मालिश की मेज के पीछे, ऊपरी ओर के ऊपरी बाएँ हाथ के कोने पर लम्बवत ओर से शुरू करते हुए, बाईं ओर और ऊपर की ओर से 3/4 इंच मापें। इन मापों पर एक रेखा खींचें ताकि यह किनारे से 3/4 इंच का एक कोने का निर्माण करे।
प्रीड्रिल दो छेदों को 4 इंच के अलावा 2- 2- 8 इंच के ओक बोर्ड द्वारा फैलाया जाता है। अपने 2 3/4-इंच के शिकंजे का उपयोग करके, उन्हें पेंच करें ताकि वे एक कोने का निर्माण करें जो कि 72-इंच की तरफ 10 इंच और 30-इंच की तरफ 8 इंच और किनारे से 3/4 इंच का हो। इस प्रक्रिया को दोहराएं ताकि विपरीत पक्ष सभी चार कोनों पर ओक बोर्डों के पहले सेट को प्रतिबिंबित करें।
चार 15- प्लाईवुड की 15 इंच की चादरें तिरछे काटें ताकि आठ त्रिकोण हों।
2-by-2 के लिए एक प्लाईवुड त्रिकोण को पेंच करें जो तालिका के ऊपरी बाएं 30-इंच की तरफ है। इसका 15 इंच का किनारा टेबल के 72 इंच के किनारे के साथ फ्लश और लंबवत होना चाहिए। प्रत्येक प्लाईवुड त्रिकोण के लिए समान रूप से अलग-अलग तीन 1 3/4-इंच के शिकंजे का उपयोग करें।
उसी 30-इंच की तरफ, प्लाईवुड का एक और टुकड़ा पेंच करें ताकि यह पहले दर्पण हो। इन दोनों प्रक्रियाओं को विपरीत दिशा में दोहराएं। शेष चार त्रिकोणों के साथ, शेष ओक बोर्डों में से प्रत्येक के लिए एक स्क्रू करें, जिससे पैरों के लिए चार 15-इंच कोनों का निर्माण होता है।
प्रत्येक ओक 2- 2- करके 30 इंच के बोर्ड को प्लाईवुड द्वारा बनाए गए कोनों में रखें और तीन पेंचों को समान रूप से प्लाईवुड की प्रत्येक शीट के माध्यम से ओक बोर्डों में फैलाएं।
टिप
चेहरे के छिद्र न होने के लिए माथे के नीचे जगह के लिए एक मुड़े हुए तौलिया का उपयोग करें।
