भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार शारीरिक शोषण से भी बुरा या इससे भी बुरा हो सकता है। भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार में कई अभिव्यक्तियाँ हैं, जिसमें चिल्लाना, आलोचना करना, नाम-कॉल करना, आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराना और माइंड गेम खेलना या आपको हेरफेर करना शामिल है। इसके अलावा, आपके आस-पास ऑर्डर करना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना और आपको चोट पहुंचाने की धमकी देना भी भावनात्मक और मौखिक दुर्व्यवहार के रूप हैं। यदि आप इस प्रकार के दुर्व्यवहार के अधीन हैं, तो जान लें कि आप इसे जीवित रख सकते हैं।
$config[code] not foundअपना आत्म-नियंत्रण रखें और भावनात्मक न होने की कोशिश करें। आपके साथ दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति शायद आपको चोट पहुंचाना चाहता है, और यह दिखाना कि आप कमजोर हैं, केवल उसे मौखिक हमला जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा। यदि आप कर सकते हैं, तो एक आत्मविश्वास और सम्मानजनक आवाज को अपनाएं। कलात्मक ढंग से और शांति से बोलें। यदि आपको ठंडक की समस्या है, तो कुछ सुखद सोचने की कोशिश करें।
परिणाम का अनुकरण करें। संदर्भ के आधार पर, परिणाम भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप घरेलू हिंसा के शिकार हैं, तो आप नशेड़ी को छोड़ने की धमकी दे सकते हैं। यदि आप स्कूल में दुर्व्यवहार कर रहे हैं, तो आप दुर्व्यवहार करने वाले को चेतावनी दे सकते हैं कि आप एक शिक्षक या प्रिंसिपल को दुर्व्यवहार के बारे में सूचित करेंगे। यदि दुर्व्यवहार करने वाला आपको शारीरिक बल के साथ धमकी देता है, तो उसे बताएं कि आप पुलिस को बुलाएंगे यदि वह अपना व्यवहार नहीं बदलता है।
स्थिति को छोड़ दें। हिंसा से काम मत लो। शांत हो जाएं, आगे बढ़ें और इस घटना को भूल जाएं, यदि संभव हो तो। मौखिक और भावनात्मक दुरुपयोग समय-समय पर होता है, और इस प्रकार की स्थिति से खुद को दूर करना सबसे अच्छा है।
यदि दुरुपयोग या तो गंभीर है या चल रहा है, तो सरकारी हॉटलाइन पर कॉल करें। यदि आप घरेलू मौखिक दुर्व्यवहार से पीड़ित हैं, तो 800-799-SAFE (7233) या 800-787-3224 (TTY) पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें। यदि आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ दुर्व्यवहार कर रहे हैं, तो 866-331-9474 पर राष्ट्रीय किशोर डेटिंग दुरुपयोग हेल्पलाइन या टीटीवाई 1-866-331-8453 पर कॉल करें। यदि भावनात्मक या मौखिक दुर्व्यवहार यौन प्रकृति का है, तो 800-656-4673 पर नेशनल सेक्सुअल असॉल्ट हॉटलाइन पर कॉल करें। सभी हॉटलाइन एक दिन में 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन संचालित होती हैं।
अपने आप को सपोर्टिव लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं। जो लोग आपसे प्यार करते हैं, वे आपका दुरुपयोग नहीं करेंगे। इसके अलावा, जो लोग आपसे प्यार करते हैं, वे आपको समर्थन देने की पेशकश कर सकते हैं यदि कोई व्यक्ति आपको गाली देना शुरू कर दे।
टिप
एक अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना अक्सर बहुत मुश्किल होता है। आपको सहायता के लिए एक पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
