कार्यस्थल में होने वाले डर के साथ कैसे निपटें

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से मजदूरों को डर लगता है, उनके प्रदर्शन में विश्वास की कमी से लेकर छंटनी और उतार-चढ़ाव के बारे में अनिश्चितता तक। निकाल दिए जाने के भय के साथ काम करने से आपकी नौकरी में अधिक तनाव बढ़ सकता है और उम्मीदों पर खरा उतरने की क्षमता सीमित हो सकती है। आप अपने सोचने के तरीके को बदलकर निकाल दिए जाने के डर से निपट सकते हैं।

संतुलन में रहें

इस मानसिकता के साथ कि आप ठीक हो जाएंगे चाहे आप निकाल दें या नहीं, लगातार "व्हाट-इफ्स" को आसानी से कर सकते हैं जो आपके दिमाग में हर बार बॉस द्वारा आपके डेस्क से गुजरता है। स्वीकार करें और स्वीकार करें कि जीवन अनिश्चितता के साथ आता है, और यह कि आपके डर से निकाल दिया जाना अपरिहार्य को बदलने वाला नहीं है। आप अपना काम पूरी तरह से करते रह सकते हैं, बजाय इसके कि आप एक ऐसी मानसिकता अपनाएं जो आपको पंगु बना दे। अपने आप से पूछकर निकाल दिए जाने की संभावना पर एक यथार्थवादी चित्र प्राप्त करें यदि आप तर्कहीन भयभीत हो रहे हैं, या यदि आपकी नौकरी खोना एक वास्तविक संभावना है।

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इसका समाधान निकालो

तय करें कि क्या कुछ है जो आप अपने कार्यस्थल की स्थिति को सुधारने के लिए कर सकते हैं ताकि निकाल दिया जाए। यदि आपका प्रदर्शन एक मुद्दा है, तो अब समय है कि आप अपने बॉस से कुछ रचनात्मक आलोचना करें। उदाहरण के लिए, एक प्रदर्शन समीक्षा के लिए पूछें जो आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए स्पष्ट कदम उठाए। यदि कोई सहकर्मी आपको समस्याएं पैदा कर रहा है, तो देखें कि क्या आपको किसी अन्य परियोजना, टीम या विभाग को फिर से सौंपा जा सकता है। अगर आपका डर यह जानकर है कि आप किसी और काम पर नहीं जा सकते हैं, तो अपने पर्यवेक्षक के साथ ईमानदार रहें, जो आप कर सकते हैं और नहीं कर सकते। यह वादा करने से बेहतर है कि आप जानते हैं कि आप नहीं रख सकते।

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एक बैकअप योजना है

यदि आपने निर्धारित किया है कि फायर होने का एक अच्छा मौका है - एक अनुचित बॉस के कारण, एक बेमेल कार्य संस्कृति, या मांग करता है कि आप बस नहीं मिल सकते हैं - यह तय करें कि आप जिस मामले में आप खोते हैं वह क्या करना चाहते हैं? काम। एक कार्य योजना बनाएं जो आपके करियर के लिए सकारात्मक कदम प्रदान करे। नौकरी लिस्टिंग को स्कैन करें और नौकरी की नई खोज की तैयारी शुरू करें। बस रिज्यूमे भेजने से आपके डर को कम किया जा सकता है, यह जानकर कि आपके पास अन्य विकल्प हैं। भविष्य के संभावित नियोक्ताओं के लिए एक स्पष्टीकरण तैयार करें कि आपको क्यों जाने दिया गया था। पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची लिखें, जिसमें निकाल दिए जाने के फायदे और अपनी वर्तमान नौकरी के साथ रहने के नुकसान शामिल हैं।

अपने डर पर विजय प्राप्त करें

यदि आप निकाल दिए जाने के विचार के साथ शांति बना सकते हैं, तो आप आराम करने की अधिक संभावना रखते हैं और या तो अनुग्रह के साथ एक गोलीबारी को संभालते हैं या बिल्कुल भी निकाल नहीं पाते हैं। सॉफ्टवेयर कंपनी OptionEase के संस्थापक और सीईओ किम कोवाक्स का सुझाव है कि श्रमिकों को असफल होने का डर नहीं होना चाहिए। डर में रहने का मतलब है कि आप अपने आप को उन सीमाओं तक नहीं धकेल सकते हैं जो वास्तव में आपके प्रदर्शन को बेहतर बना सकें और आपके करियर का विस्तार कर सकें। इसके अलावा, निकाल दिया जाना एक संकेत हो सकता है कि कंपनी आपके लिए एक अच्छा फिट नहीं है, और आपके लिए कहीं और बेहतर मैच हो सकता है।