एक साइको बॉस से कैसे निपटें

2012 के यूएसए टुडे लेख में, मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट होगन ने कहा कि 75 प्रतिशत वयस्क कार्यकर्ता अपने मालिक को कार्यस्थल के तनाव के लिए दोषी मानते हैं। असंगत मांगों से अवास्तविक उम्मीदों तक, ऐसे कई तरीके हैं जो आपके बॉस आपकी त्वचा के नीचे आ सकते हैं और आपको पागल कर सकते हैं। हालांकि, जैसा कि आप अपने कठिन बॉस के साथ सह-अस्तित्व की रणनीतियों के लिए शिकार करते हैं, हमेशा सहानुभूति के लिए कमरा छोड़ दें।

प्रेरणाओं को समझें

अपने बॉस को समझने के लिए थोड़ा समय निकालें। फोर्ब्स डॉट कॉम के एक लेख में, कार्यकारी कोच और लेखक मोनिका वोफर्ड चार प्रेरक कारक प्रदान करती हैं जो नेताओं को प्रेरित करती हैं। कुछ नेता सकारात्मक परिणामों पर केंद्रित हैं; अन्य लोग कार्य प्रक्रिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ नेता बस सबका साथ चाहते हैं; दूसरों को प्रशंसा की लालसा है। निर्धारित करें कि आपके परिप्रेक्ष्य के माध्यम से दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपके बॉस को क्या प्रेरित करता है।

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अपनी भावनाएं नियंत्रित करें

सिर्फ इसलिए कि आपका बॉस मुश्किल हो रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सूट का पालन करना चाहिए। इसके विपरीत, आपकी खुद की भावनाओं को नियंत्रण में रखना आपका काम है। PsychologyToday.com सुझाव देता है कि आप अपने बॉस के गुस्से के बावजूद भी शांत और पेशेवर बने रहें। यदि आप नकारात्मकता में शामिल होते हैं, चाहे वह निष्क्रिय-आक्रामक तरीकों या कुंद नाम-पुकार के माध्यम से हो, तो न केवल आप अपनी नौकरी खोने का जोखिम उठाएंगे, बल्कि आपके बॉस आपके सहकर्मियों के लिए जीवन को दुखी करते रहेंगे। इसके बजाय, इस अवसर का उपयोग सभी के लिए काम के माहौल को सुधारने के लिए करें।

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बातचीत

मानव संसाधन या अन्य सहकर्मियों को अपनी समस्या बताएं। यदि आपको प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया से लगता है कि आपके बॉस को वास्तव में समस्या है, तो काम के बाहर अपने बॉस के साथ एक बैठक की योजना बनाएं। इस आकस्मिक बैठक के दौरान आप जो कहने जा रहे हैं, उसका पूर्वाभ्यास करें। अपने बॉस को प्रेरित करने के लिए ध्यान रखें। प्रभावी संदेश भेजने में आपकी मदद करने के लिए बॉस के दृष्टिकोण से चीजों की कल्पना करें। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन कर्मचारियों को सलाह देता है कि बॉस के साथ टकराव में बात करने से बचें। लक्ष्य अपमान या डांटना नहीं है। लक्ष्य अपने बॉस को इस बात से अवगत कराना है कि कैसे उसके शब्दों और कार्यों से कार्यस्थल का माहौल खराब हो रहा है। उदाहरण के लिए, समझाएं कि उसकी नकारात्मकता न केवल आपको और आपके सहकर्मियों को तनाव में छोड़ देती है, बल्कि यह उत्पादकता को भी कम कर सकती है, जिससे व्यवसाय को नुकसान पहुंच सकता है।

सीमाओं का निर्धारण

अपने बॉस को आपका लाभ उठाने की अनुमति न दें। अपने बॉस के साथ चैट के बाद कुछ स्पष्ट सीमाएँ, या तो जोर से या अपने सिर में सेट करें। यदि इन सीमाओं को पार कर लिया जाता है, तो आपको एक नई नौकरी खोजने या उच्च प्राधिकरण से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए, जैसे कि मानव संसाधन या कंपनी के अधिकारी। उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आप पर या आपके सहकर्मियों पर चिल्लाता रहता है, तो इसे सीमाओं का अतिरेक मानें।