क्या आप अपनी नींद में ट्वीट करते हैं? क्या आपने डिनर के दौरान स्टेटस अपडेट पोस्ट करके तारीखें बर्बाद कर दी हैं? क्या आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे IM … जब वह कमरे में है? यदि ये सभी (और अधिक) सत्य हैं, तो आप सोशल मीडिया के आदी हैं।
हम सभी ने इसे देखा है। जिस व्यक्ति ने आपको नोटिस किया है, यह सोचकर कि आप बातचीत में तल्लीन हैं, आप उससे फेसबुक स्टेटस की जांच करने के लिए बात कर रहे हैं। मैं ऐसे ब्लॉगर्स के साथ मीटअप की नेटवर्किंग कर रहा हूं जहां एक भी व्यक्ति आंख से संपर्क नहीं कर रहा है। वे सभी बहुत ट्वीट करने में व्यस्त हैं कि वास्तव में पल में रहने के लिए उनके पास क्या महान समय है।
सोशल मीडिया सब कुछ अच्छा है और अच्छा है, लेकिन जब आप बहुत दूर चले गए हैं तो आप क्या करते हैं?
एक आदी समाज
जबकि आप शब्द सुनकर हंस सकते हैं “फेसबुक एडिक्शन डिसऑर्डर, “जैसा कि इस ऑलफेसबुक ब्लॉग पोस्ट रिपोर्ट में कहा गया है, मुझे संदेह है कि यह इस अवधि से पहले नहीं होगा (साथ ही सामान्य सोशल मीडिया की लत) अधिक व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है। कुछ साल पहले, हमने इंटरनेट की लत के बारे में सोचा था, लेकिन आज इस स्थिति के प्रभावों से इनकार नहीं किया जा सकता है।
सोशल मीडिया के साथ भी ऐसा ही है। कुछ लोग अपनी सामाजिक स्थितियों को दवाओं के रूप में एक उत्तेजक के रूप में जाँचते हैं। और जबकि यह ड्रग्स की तुलना में अधिक सुरक्षित लग सकता है, सोशल मीडिया की लत रिश्तों पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। डॉ। ओज़ ने अध्ययन में बताया कि जो किशोर अक्सर सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उनमें ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने की संभावना अधिक होती है। वॉल स्ट्रीट जर्नल रिपोर्ट्स के अनुसार, जो डेटा फ़्लोटिंग करता है, वह कहता है कि पाँच में से एक तलाक फेसबुक के कारण होता है, लेकिन उस पर गंभीरता से विश्वास नहीं किया गया है।
BrainBlogger पर एक पोस्ट के अनुसार, सोशल मीडिया की लत कम आत्मसम्मान की भावनाओं से प्रेरित हो सकती है:
“… यह ध्यान दिया गया है कि कम आत्मसम्मान और सामाजिक अपर्याप्तता और सामाजिक नेटवर्क की लत की भावना के बीच एक संबंध हो सकता है। ऐसा लगता है कि कई प्रकार की सामाजिक अंतःक्रियाएं जो कुछ प्रकार के व्यक्तियों के लिए वास्तविक दुनिया में बड़ी चुनौतियां पेश करती हैं, उन्हें आभासी दुनिया में उनके लिए बहुत आसान बना दिया गया है, इस प्रकार उन्हें फेसबुक और इस तरह के आदी होने का अधिक खतरा है। "
$config[code] not foundलेख उन लोगों के मेक्सिको में एक अध्ययन को इंगित करता है जिन्होंने फेसबुक पर प्रतिदिन चार घंटे से अधिक समय बिताया। परिणामों से पता चला कि इन व्यक्तियों में उन लोगों की तुलना में अवसाद और कम शारीरिक और सामान्य आत्म-सम्मान का स्तर अधिक था, जिन्होंने फेसबुक का कम इस्तेमाल किया।
और निश्चित रूप से, ट्विटर, फेसबुक और Google पर घंटों बिताना काम पर आपकी उत्पादकता के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं है! यह बताना मुश्किल है कि सोशल साइट्स पर मजदूर कितने घंटे बर्बाद कर रहे हैं, लेकिन हम अनुमान लगा सकते हैं कि यह जितना होना चाहिए, उससे अधिक है।
- सुबह उठकर, शावर लेने से पहले या अपनी सुबह की कॉफ़ी पीते समय, सबसे पहले फेसबुक की जाँच करें?
- अपने कंप्यूटर मॉनीटर को चालू कर दिया ताकि सहकर्मी यह देख सकें कि आप काम में अपने निजी फेसबुक, डिग और ट्विटर अकाउंट को चेक करने में कितना समय देते हैं?
- रात के मध्य में उठे और ट्विटर पर यह देखने के लिए चेक किया कि क्या आपका उल्लेख नहीं किया गया है?
- ऐसा महसूस होता है कि छुट्टी पर जाने पर कुछ गायब है और सोशल मीडिया खातों की जांच नहीं कर सकते हैं?
- व्यक्ति की तुलना में सोशल साइट्स पर लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक समय खर्च करते हैं?
- एक ट्विटर चैट का पालन करने के लिए बीमार में बुलाया गया?
- अपने स्वयं के पोस्ट के साथ अपने दोस्तों की फेसबुक दीवारों को भर दिया?
मुद्दा ये है: यदि आप अपनी खुशी के लिए सोशल मीडिया पर निर्भर हैं, तो यह कदम पीछे खींचने का समय है। ट्रैक करें कि आप सोशल साइट्स पर कितना समय बिता रहे हैं, और वापस कटौती का प्रयास करें। यदि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते हैं, तो फ्रीडम जैसे एक टूल को आज़माएं जो आपको इंटरनेट से रोक देगा ताकि आप बिना किसी प्रलोभन के ऑफ़लाइन काम कर सकें।
पूरे सप्ताहांत तक सामाजिक दुनिया के लिए अनथक काम करें। मैं वादा करता हूँ, आपके सामाजिक "दोस्तों" ने भी ध्यान नहीं दिया!
CREATISTA / शटरस्टॉक से छवि
