सर्दियां आते ही सभी के चेहरे पर ठंडक आ गई है और जैसे ही क्लासिक गाना जाता है, "बेबी, यह बाहर ठंडा है!" जब तक वसंत नहीं आता तब तक स्वस्थ रहने के लिए पांच सरल सुझावों के साथ ठंड को दूर रखें:
1. अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं
रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, आपको पानी साफ करने और साफ तौलिया के साथ सूखने और सूखने से पहले कम से कम 20 सेकंड तक उन्हें गीला करना चाहिए। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो कम से कम 60% अल्कोहल की मात्रा वाले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
$config[code] not found2. सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर को रोकने के लिए चीजों को ब्राइट रखें, एसएडी के नाम से भी जाना जाता है
यदि आप 10 मिलियन अमेरिकियों के बीच सर्दियों के ब्लूज़ के बुरे मामले में हैं, तो सूरज को ढँकें या धूप में निकलने वाले लैंप की खरीद पर विचार करें। लेकिन आराम से, यह आमतौर पर गायब हो जाता है जब बर्फ पिघल जाती है और वसंत पत्ते दिखाई देते हैं।
3. चाहे स्वस्थ हो या बीमार, अपने टूथब्रश को नियमित रूप से टॉस करें
रोगाणु, फंगस और बैक्टीरिया ब्रिस्टल में छिप सकते हैं, संभवतः सर्दी, फ्लू, मुंह में संक्रमण या गले में खराश के बाद पुन: संक्रमण के लिए अग्रणी।
4. एक फ्लू शॉट जाओ
कई नियोक्ता उन्हें मुफ्त प्रदान करते हैं, और अन्य बीमा प्रदान करते हैं जो श्रमिकों को मुफ्त में या मामूली शुल्क के लिए टीकाकरण की अनुमति देता है।
5. दर्द निवारक, बुखार को कम करने वाले और Decongestants के साथ अपने दवा कैबिनेट को स्टॉक करें
ऊतकों और एक काम थर्मामीटर मत भूलना। सुपरमार्केट में, तरल पदार्थ, हर्बल चाय और आराम खाद्य पदार्थों पर लोड करें।
शटरस्टॉक के माध्यम से बीमार कर्मचारी की तस्वीर
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