अपने घर के आराम में तनाव से राहत वाली मालिश का आनंद लें। लिविंग लाइफ के अनुसार, तनाव मुख्य रूप से आर्थिक संकट के कारण बढ़ रहा है। बार-बार मालिश करने से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आप एक पेशेवर मालिश नहीं कर सकते, तो एक मालिश कुर्सी पर्याप्त होगी। हालाँकि, आपको बाहर जाकर एक महंगी चमड़े की मालिश कुर्सी खरीदने की ज़रूरत नहीं है। मानो या न मानो, आप टेनिस गेंदों और थोड़ी रचनात्मकता के साथ अपना खुद का बना सकते हैं।
$config[code] not foundसीट की लंबाई और चौड़ाई और डाइनिंग चेयर फ्रेम के बैक सपोर्ट से यह निर्धारित करें कि आपके प्लाईवुड के टुकड़े कितने बड़े होने चाहिए। प्लाईवुड के बड़े टुकड़े को चार भागों में काटने के लिए एक आरी का उपयोग करें, दो सीट समर्थन फ्रेम के आकार और दो पीछे समर्थन फ्रेम के आकार के।
निर्धारित करें कि आपकी सीट पर टेनिस गेंदों की कितनी पंक्तियाँ आराम से फिट हो सकती हैं। सीट और पीछे प्रत्येक में चार टेनिस गेंदों की चार पंक्तियाँ होंगी, या पाँच गेंदों की पाँच पंक्तियाँ होंगी। उदाहरण के लिए, यदि आपका प्लाईवुड पांच गेंदों की पांच पंक्तियों को पकड़ सकता है, तो आपको सीट के लिए 25 और पीछे की ओर कुल 50 गेंदों के लिए 25 गेंदों की आवश्यकता होगी।
सीट प्लाईवुड के एक टुकड़े पर और पीछे प्लाईवुड के एक टुकड़े पर अपनी पंक्तियों और स्तंभों के स्तंभों का पता लगाने के लिए एक टेनिस बॉल का उपयोग करें। ट्रेस किए गए हलकों को काटने के लिए एक आरा का उपयोग करें।
प्लाईवुड के शेष दो टुकड़ों पर छोटे हलकों के एक सेट का पता लगाने के लिए गोल्फ की गेंद का उपयोग करें। ये प्लाईवुड टुकड़े टेनिस-बॉल के आकार के छेद के साथ प्लाईवुड के टुकड़े के पीछे के टुकड़े के रूप में काम करेंगे। पता लगाया गोल्फ बॉल सर्कल में कटौती करने के लिए आरा का उपयोग करें। छोटे छेद यह सुनिश्चित करने के लिए हैं कि टेनिस की गेंद बड़े छेदों के माध्यम से नहीं जाएगी, लेकिन गेंदों को छेदों के भीतर रोल करने की अनुमति देगा।
बड़े छेद के साथ टुकड़े को पंक्तिबद्ध करें जो कुर्सी फ्रेम के पीछे के समर्थन को फिट करता है। कुर्सी के फ्रेम में मौजूदा छेद का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करें कि आप प्लाईवुड को फ्रेम में संलग्न करने के लिए छेद कहां ड्रिल करेंगे। कुर्सी पर फ्रेम के छेद के अनुरूप लकड़ी पर धब्बे को चिह्नित करने के लिए एक मार्कर का उपयोग करें। बोल्ट को फिट करने के लिए बड़े पैमाने पर चिह्नित स्थानों में पावर ड्रिल छेद। छोटे छेद वाले प्लाईवुड के साथ चरण को दोहराएं। कुर्सी के फ्रेम के सीट समर्थन के लिए प्लाईवुड के दो टुकड़ों के लिए समान चरणों का पालन करें, बोल्ट छेद के लिए फ्रेम की सीट में मौजूदा छेद का उपयोग करें।
बोल्ट का उपयोग करके कुर्सी के पीछे के समर्थन के बड़े छेद के साथ प्लाईवुड संलग्न करें। बोल्टों को प्लाईवुड के दो टुकड़ों के माध्यम से जाने के लिए लंबा होना चाहिए और एक अखरोट के लिए कमरे के साथ कुर्सी फ्रेम। एक बार बोल्ट बड़े छेद वाले प्लाईवुड और कुर्सी फ्रेम के माध्यम से होते हैं, प्लाईवुड को कुर्सी के फ्रेम के पीछे छोटे छेद से जोड़ते हैं और बोल्ट को नट के साथ सुरक्षित करते हैं। कुर्सी के सीट समर्थन भाग के लिए इस प्रक्रिया को दोहराएं, सुनिश्चित करें कि बड़े छेद के साथ प्लाईवुड का टुकड़ा शीर्ष टुकड़ा है।
सभी बड़े छेदों में टेनिस बॉल रखें। अपनी स्व-निर्मित मालिश कुर्सी का आनंद लेने के लिए गेंदों पर अपनी पीठ और नीचे चारों ओर रोल करें।
