यह केवल विचार नहीं है बल्कि निष्पादन है जो सफलता की ओर ले जाता है। इसलिए उत्पादकता समीकरण का एक प्रमुख हिस्सा है।
लेकिन जब आप उस दीवार से टकराते हैं तो क्या होता है? उत्पादक लोग रचनात्मक ब्लॉकों और ऊर्जा दुर्घटनाओं के माध्यम से कैसे काम करते हैं ताकि बहुत अधिक काम हो सके? आपकी व्यक्तिगत उत्पादकता को बढ़ावा देने के लिए यहां 20 सुझाव दिए गए हैं।
1. पता है कि कब एक ब्रेक लेना है।
सबसे अधिक उत्पादक लोग जानते हैं कि कब एक कदम वापस लेना और एक ब्रेक लेना है। एक समय में अधिकतम उत्पादकता पर काम करना थकावट और तनावपूर्ण है। इसके बजाय, शॉर्ट बर्स्ट में काम करना अधिक प्रभावी है, Lifehack.org पर किम रोच लिखते हैं। टाइमर सेट करना और तब तक काम करना जब तक यह बंद न हो जाए, 10 मिनट का ब्रेक लेना, आपको ट्रैक पर रखने में मददगार हो सकता है।
$config[code] not found2. मल्टीटास्क न करें।
आप जो भी सोच सकते हैं, उसके बावजूद काम के बीच कूदना काम करने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं है। 2010 में पेरिस में इकोले नॉर्मले सुपरिअर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क केवल समय पर दो प्रमुख कार्यों को संभाल सकता है, एनपीआर की रिपोर्ट। इसका मतलब है कि मल्टीटास्क की हमारी क्षमता वास्तव में काफी सीमित हो सकती है, शोधकर्ताओं का कहना है। इसलिए एक बार में एक काम (या अधिकतम दो) पर ध्यान देने की कोशिश करें और उन्हें प्रभावी ढंग से पूरा करें।
3. लव यू डू।
यदि आप जो कर रहे हैं उससे आप दुखी हैं, तो आपका काम यही दर्शाता है। अपने काम में खुशी ढूंढना अपने सबसे अच्छे तरीके से पेश करने में महत्वपूर्ण है। जैसा कि रॉबर्ट फ्रॉस्ट ने एक बार कहा था, “यदि आप इसे चाहते हैं तो सफलता के लिए लक्ष्य न रखें; सिर्फ वही करें जो आप प्यार करते हैं और उस पर विश्वास करते हैं, और यह स्वाभाविक रूप से आएगा। "जो आप कर रहे हैं, उस पर गर्व और आनंद लें, बजाय इसे केवल काम के रूप में देखने के, और यह एक असाइनमेंट के बजाय एक अधिक व्यक्तिगत प्रोजेक्ट बन जाएगा।
4. जानिए कब कंप्यूटर से दूर कदम रखें।
इंटरनेट कई उद्यमियों के लिए एक प्रमुख उपकरण है जो अज्ञात अज्ञात जानकारी तक पहुँच की अनुमति देता है। उद्यमियों को जानकारी चाहिए। वे नए विचारों पर शोध करते हैं और मौजूदा व्यवसायों में सुधार के तरीकों पर भी। जबकि इंटरनेट के खतरे के बारे में बात करते हुए वहाँ बहुत सारे भय हैं, इसकी उपयोगिता एक ज्ञात तथ्य है। बेशक, बहुत ज्यादा कुछ भी जरूरी नहीं है कि एक अच्छी बात है। यदि आप कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं, तो आप समय-समय पर कदम उठाते हैं और कुछ ऑफ़लाइन काम करते हैं, थोरिन क्लोज़ोस्की की सिफारिश करते हैं।
5।अनावश्यक विकर्षणों को दूर करें।
चाहे वह इंटरनेट हो, टीवी हो, या कुछ और भी हो, उत्पादकता को बनाए रखने के लिए विकर्षणों को दूर करना महत्वपूर्ण है। एक गहरी साँस लेने की कोशिश करें, काम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढना और पहले आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, लियो बाबुता का सुझाव है। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता है, फिर पहले आवश्यक चीजों पर ध्यान दें। क्या कोई अनावश्यक कार्य हैं जिन्हें समाप्त किया जा सकता है? अपने मन को ट्रैक करने के बाद, एक सकारात्मक, शांत वातावरण ढूंढें, जैसे कि कॉफी शॉप या अन्य शांतिपूर्ण स्थान जहां आप काम कर सकते हैं, राउ ह्सू लिखते हैं, Lifehacker.org पर भी।
6. वर्किंग आउटडोर की कोशिश करें।
अपनी नोटबुक, कंप्यूटर, या टैबलेट बाहर या अपने स्थानीय पार्क में ले जाएं और वहां काम करने का प्रयास करें। नया वातावरण, ताजी हवा, और सूर्य से विटामिन डी आपकी उत्पादकता को प्रोत्साहित और अधिकतम करने में मदद कर सकता है। कूलर के दिनों में, ठंडी, कुरकुरी हवा आपको परेशान और जगा सकती है, और ताजी हवा आपके मस्तिष्क को महत्वपूर्ण बनाएगी और आपको बेहतर काम करने में मदद करेगी।
7. ज्ञान की तलाश करो।
चाहे वह वृत्तचित्रों को देख रहा हो, काम करने के तरीके पर ऑडियो पुस्तकों को सुन रहा हो, या बस एक किताब पढ़ रहा हो, सबसे अधिक उत्पादक लोग लालसा करते हैं और अतिरिक्त ज्ञान प्राप्त करते हैं, कैलेन ब्रूस कहते हैं। पेपर या उपन्यास पढ़ने, समाचार देखने या पॉडकास्ट सुनने के लिए दिन के कुछ मिनट निकालें। एक घंटे के लिए टीवी से दूर रहना और किताब खोलना आपके काम के लिए चमत्कार कर सकता है।
8. अगर आप असफल रहे, तो चलते रहें।
सफलता की राह कई असफलताओं से चिह्नित होती है। एक शब्द है forward फेल फॉरवर्ड’या’ फेल अप’जो एक विफलता को लेने और इसे एक अवसर के रूप में देखने के लिए संदर्भित करता है। ट्रैविस स्माइली ने सिर्फ इस बारे में एक किताब लिखी है कि वह पाठकों से पुनर्विचार करने का आग्रह करता है कि वे अपनी पिछली गलतियों को कैसे देखते हैं। वह ures विफलताओं’के बीस उदाहरण देता है जो आज उपयोग किए जाने वाले सिद्धांतों और प्रथाओं को आकार देने में मदद करता है।
9.दो चीजें नीचे।
दो या तीन महत्वपूर्ण वस्तुओं की एक छोटी-टू-डू सूची बनाने से चीजों को सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में उबालने में मदद मिल सकती है और 10-आइटम की लंबी सूची को देखने की भारी भावना को समाप्त कर सकता है, जो सकारात्मकता ब्लॉग के हेनरिक एडबर्ग लिखते हैं। एडबर्ग का दावा है कि कभी-कभी उनकी टू-डू सूची में केवल एक आइटम हो सकता है, लेकिन यह एक चीज़ अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है फिर बहुत बड़ी सूची में मामूली टू-डॉस की एक बड़ी संख्या।
10. सुबह में सबसे महत्वपूर्ण कार्य पहली बात को पूरा करें।
जल्दी जागना हम सभी के लिए सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन अपने सबसे डराने वाले काम को पूरा करने के लिए थोड़ा पहले बिस्तर से बाहर निकलना दिन को आसान बनाने में मदद कर सकता है। अंतिम मिनट तक अपना सबसे महत्वपूर्ण कार्य बंद न करें; इसके बजाय, एडबर्ग के अनुसार, पहले सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित करें, इसे पूरा करें, और फिर’द्वितीयक’ कार्यों पर शुरू करें। सबसे कठिन काम पहले पूरा करने से आपको बाद में दिन में कार्यों के प्रति कम आंतरिक प्रतिरोध महसूस करने में मदद मिलेगी और आपकी उत्पादकता बढ़ेगी।
11. छोटे कदम उठाएं और धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
उन सभी चीजों को देखने के बजाय एक समय में एक छोटे से काम पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे आपको पूरा करने की आवश्यकता है। आप अपने तनाव के स्तर को कम पाएंगे। बड़े कार्यों को शुरू करने के लिए डराना और कठिन हो सकता है। चीजों को छोटे चरणों में तोड़ना और धीमा करना आपको ध्यान केंद्रित करने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। एडबर्ग का कहना है कि कदम आगे बढ़ाते रहें, लेकिन शायद धीमी गति से।
12. फोकस्ड रेस्ट के साथ बैलेंस फोकस्ड वर्क।
नींद और आराम आपकी उत्पादकता के स्तर को ऊंचा रखने के महत्वपूर्ण अंग हैं। काम करने के लिए समय की एक विशिष्ट राशि और आराम करने के लिए एक और छोटी अवधि निर्धारित करना, आपको बड़े कार्यों से कम डराने में मदद कर सकता है। अपने सेल फोन, कंप्यूटर, या टीवी की तरह बिस्तर से पहले विकर्षणों को दूर करने से आपके दिमाग को आराम मिल सकता है और आपको नींद पूरी करने में मदद मिल सकती है।
13. अपने ईमेल और सामाजिक मीडिया की जाँच अनुसूची।
समय-समय पर हर बीस मिनट में आपके ईमेल या फेसबुक की जाँच करना वास्तव में आपका समय खा सकता है। इसके बजाय, सुबह के ब्रेक या लंच पर अपने फीड्स की जांच करें। अपने इनबॉक्स के बजाय अपने निर्धारित लक्ष्यों पर अपनी नजर बनाए रखें। एक दिन या एक सप्ताह के लिए डिस्कनेक्ट करना, यदि संभव हो तो रिचार्ज और पुनर्जीवित कर सकता है।
14. कैसे-नहीं पर ध्यान केंद्रित, क्या-अगर नहीं है,
परिणाम का विश्लेषण करना और उस पर काबू पाना और वास्तविक प्रक्रिया के लिए शोध और तैयारी के बजाय क्या हो सकता है, यह आपकी उत्पादकता को लूट सकता है। संभव गति धक्कों के बारे में चिंता करने के बजाय, अपने गंतव्य तक कैसे पहुंचें, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
15. जब आपको जरूरत हो तब मदद लें।
आप जिस कार्य के बारे में अनिश्चित हैं, उस पर जोर देने के बजाय, कोई ऐसा व्यक्ति खोजें जो आपकी मदद कर सके, फोर्ब्स में अमित चौधरी लिखते हैं। यह आपको समय बचा सकता है और शायद बाद में इसे फिर से करने की आवश्यकता है। मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है। यह एक संकेत है कि आप अपने सहकर्मियों पर भरोसा करते हैं ताकि वे आपकी सहायता कर सकें। किसी भी जानकारी को शामिल करने के लिए सुनिश्चित करें जब आपको कार्य पूरा करने में मदद मिल सकती है।
16. यथार्थवादी और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें।
चौधरी कहते हैं, एक समय सीमा के साथ लक्ष्य निर्धारित करना और उससे चिपके रहना उत्पादकता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। लोगों के पास अपने लक्ष्यों को पूरा करने और पूरा करने में एक समस्या है, एक समय सीमा की कमी है। व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्य निर्धारित करें जो प्राप्य और महत्वाकांक्षी दोनों हैं - भले ही समय सीमा सप्ताह दूर हो। किसी बड़े काम की ओर काम करना, और रास्ते में छोटे-छोटे काम पूरे करना।
17. कार्य पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
यदि आप किसी लक्ष्य या समय सीमा तक पहुँचते हैं, तो अपने आप को एक इनाम दें। चाहे वह तब तक इंतज़ार कर रहा हो जब तक आप अपने पसंदीदा शो के नवीनतम सीज़न को शुरू करने के लिए समाप्त नहीं होते हैं, या जब आप एक पदोन्नति पाने के लिए खुद को उस नए पर्स को खरीदते हैं, तो अपने आप को काम करने के लिए इनाम दें। यह आपको कुछ सकारात्मक (परियोजना को पूरा करने की राहत के अलावा) देता है ताकि आप एक बार कार्य पूरा करने के लिए तत्पर रहें।
18. अगले दिन की तैयारी करें।
कल करने के लिए मेरे पास (मेरे पास (खाली) होने का एहसास’जो अक्सर रात में हमें रखता है, बिस्तर से पहले एक त्वरित-टू-डू सूची लिखकर इससे बचा जा सकता है। किसी भी विचार या चिंताओं को शांत करने के लिए अपने बिस्तर के बगल में एक पैड और पेन रखें, इससे पहले कि आप सोने से पहले अपने दिमाग में चुभने से बचने के लिए और जागते रहें। अगर आपको वहां लेटते समय कोई अंदाजा है, तो उसे जल्दी से नीचे उतारें। यह मन को शांत करने और अगले दिन के लिए तैयार करने में आपकी सहायता करता है, और इसे आपके बिस्तर के ठीक बगल में रखने का अर्थ है जागने पर, आप जितनी जल्दी हो सके कार्यों को पूरा कर सकते हैं।
19. गेट टू वर्क अर्ली।
लगभग सभी ने यह कहते हुए सुना है कि 'प्रारंभिक पक्षी कीड़ा हो जाता है', और उत्पादकता की दुनिया में यह सच प्रतीत होता है। अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट के अनुसार, शांत और खाली जगह पर जल्दी काम करने से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। पहले सो जाना और पहले जागना आपको अपने प्राकृतिक सर्कैडियन लय के साथ धुन में और अधिक लाने में मदद करता है और साथ ही जागने पर आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है।
20. स्नैक स्मार्ट।
खुद को ईंधन देना उत्पादकता बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उच्च प्रोटीन स्नैक्स जैसे बादाम या मूंगफली, या ग्रैनोला के साथ ग्रीक योगर्ट जैसे उच्च फाइबर स्नैक्स महान ऊर्जा बूस्टर हैं। प्रेट्ज़ेल, चिप्स, और अन्य foods जंक फूड्स’में पाए जाने वाले सरल शर्करा ऊर्जा के त्वरित फटने के लिए अच्छे हैं, लेकिन लंबे समय तक काम करने की अवधि के लिए नहीं और इसके परिणामस्वरूप दुर्घटना होगी। साथ ही, वे अस्वस्थ हैं।
शटरस्टॉक के माध्यम से उत्पादकता फोटो
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