बेंजामिन फ्रैंकलिन ने इसे अच्छी तरह से कहा: "प्रोक्रैस्टिनेशन वास्तव में समय का चोर है।" सब कुछ हासिल करने में विफलता जो आप जानते हैं कि आप एक निर्धारित समय में कर सकते हैं निराशाजनक हो सकता है, आप वास्तव में वास्तव में कम महसूस कर सकते हैं। लेकिन शिथिलता को दूर करने के तरीके और साधन हैं। यहां हर सुझाव आपके स्वाद और स्वभाव के अनुरूप नहीं हो सकता है, इसलिए उन्हें बुफे शैली की कोशिश करें; यदि कोई आपके लिए नहीं करता है, तो अगले पर जाएं:
$config[code] not foundछुट्टियों के दौरान समय का प्रबंधन कैसे करें
क्या यह आउटसोर्स किया जा सकता है?
कभी-कभी एक कार्य जिसे करने की आवश्यकता होती है, उसे किसी अन्य व्यक्ति को सौंपा या आउटसोर्स किया जा सकता है। कोई भी हर छोटी चीज को माइक्रोक्रैनेज नहीं कर सकता है, इसलिए हाथ पर काम करने के लिए लंबे समय तक कड़ी मेहनत करें, यह देखने के लिए कि क्या आप इसे अपने साथी, सहकर्मी या किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को दे सकते हैं। देखें कि क्या आप इसके लिए कुछ और वस्तु विनिमय कर सकते हैं - बच्चा सम्भालना, कुत्ते का घूमना, किसी के लिए सुस्त संगोष्ठी में भाग लेना, आदि। यह मदद मांगने की कमजोरी का संकेत नहीं है। यह एक संकेत है कि आप अपने समय को प्राथमिकता देना जानते हैं। यदि यह कुछ ऐसा है जो केवल आप कर सकते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियां काम आएंगी।
एक बार लाभ पर ध्यान दें
यह कल्पना करने की कोशिश करें कि इसे पूरा करने में कितना अच्छा लगेगा।
यह सोचें कि इस कार्य को करने से किसी समस्या का समाधान होगा या किसी परियोजना को आगे बढ़ाया जाएगा, या बस उस नाग को अपनी पीठ से महसूस कर सकते हैं। बस कर दो। जब यह हो गया, तो अपने आप को दो बातें बताइए: पहला, कि आप अब बेहतर महसूस करते हैं कि यह हो गया है, और दूसरा यह कि यह सब मुश्किल नहीं था। अधिकांश लोग सकारात्मक परिणामों की आशा करते हैं - यह है कि आप उस विशेषता का उपयोग कैसे करते हैं।
अगर यह नहीं हुआ तो क्या होगा?
यदि आप इसे समय पर पूरा नहीं करते हैं तो परिणाम क्या हैं? यह किस पर चोट या जलन करेगा? इसे 'नकारात्मक प्रेरणा' के रूप में जाना जाता है। कुछ लोग अपने काम को तेजी से और कुशलता से पूरा करने के लिए अपनी चिंता को कम करने और संदेह करने में सक्षम हैं। यदि आप पसंद नहीं करते हैं कि कैसे एक उभरते हुए कार्य आपको महसूस कर रहे हैं, तो अब इस पर आरंभ करें। ज्यादातर मामलों में आप तुरंत बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। जब आपके पास वास्तव में ऐसा करने के लिए आपके पास कुछ चिंता करने का समय नहीं होता है।
एक बार यह सब निगलने की कोशिश मत करो
अपने आप से एक पूरे हाथी को खाना संभव है, लेकिन एक टुकड़े में नहीं! किसी भी असाइनमेंट के साथ भी ऐसा ही है। इसे प्रबंधनीय टुकड़ों में काटें, और उन्हें बहुत बड़ा न छोड़ें - अन्यथा आप अभी भी उन पर झपट सकते हैं
या तो यह सब करने की चिंता न करें। ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको’ट्रंक’ से शुरू करना है यदि reason टेल’का ख्याल रखना आपको जल्द ही कार्य में ढील देता है। जैसा कि परियोजना का प्रत्येक टुकड़ा हो जाता है, पूरी चीज छोटी और कम चुनौतीपूर्ण हो जाती है। जल्द ही, वहाँ कुछ भी नहीं है लेकिन हाथी होंठ!
अपने आप को एक इलाज के बाद वादा करें
जब यह सब खत्म हो जाए और इसके साथ कोई छोटा इनाम चुनें। कुछ संगीत सुनने के लिए एक निजी पल, एक तेज चलना, या एक बुटीक कपकेक खरीदना और दूर दृष्टि के रूप में इसे ध्यान में रखते हुए - यह जानना कि आपके कार्य को पूरा करने पर आपको कितना अच्छा स्वाद मिलेगा।
यदि यह एक बड़ा, शामिल कार्य है, तो आप एक टाइमर का उपयोग कर सकते हैं ताकि हर 45 मिनट या तो आप कपकेक पर कुतरने के लिए ब्रेक लें या अपने पैरों को फैलाएं, या जो कुछ भी है कि आपने खुद को एक इनाम के रूप में वादा किया है। और फिर धोखा नहीं; पूरे 45 मिनट तक अथक प्रयास करें। आप इसे कर सकते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि इसे समाप्त करना है और टाइमर बंद होने पर आप कुछ का आनंद ले सकते हैं।
फोकस Hocus Pocus नहीं है
यह भारी लग सकता है जब आपके पास एक समय में आपकी प्लेट पर बहुत अधिक हो। यह आपकी ऊर्जा और प्रेरणा को खत्म कर देगा। जब आप आगे बढ़ते हैं, तो यह विशेष रूप से परेशान करता है, क्योंकि आपके आगे अन्य कार्यों के निरंतर अनुस्मारक हैं।
इसलिए डेक को शारीरिक और मानसिक रूप से, अन्य सभी सामानों को साफ करना चाहिए जो करने की आवश्यकता है। अभी जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। अन्य सामान रखेंगे। या, जैसा कि फाइनेंसर जे। पियरपोंट मॉर्गन कहने के शौकीन थे: "कोई समस्या हल नहीं हो सकती जब तक कि इसे कुछ सरल रूप में नहीं घटाया जाता। एक विशिष्ट, ठोस रूप में अस्पष्ट कठिनाई का बदलना सोच में एक बहुत ही आवश्यक तत्व है। ”
अपने Accomplishments का ट्रैक रखें
क्या यह मज़ेदार नहीं है कि आप आठ घंटे अच्छी तरह से काम करने में कैसे बिता सकते हैं, और फिर दिन के अंत में अभी भी ऐसा लगता है जैसे कुछ भी पूरा नहीं हुआ? आपको प्रत्येक दिन पूरी की जाने वाली प्रत्येक चीज़ की एक सूची रखने की आवश्यकता है - फिर, जब वह खत्म हो जाए, तो आप सूची को देख सकते हैं और आश्चर्यचकित हो सकते हैं और सभी पर फिर से हर्षित होंगे कि आपने वास्तव में कितना काम किया है - सभी विकर्षणों और परेशानियों के बावजूद सामान्य दिन लाता है।
जोखिम में डालना
प्रत्येक कार्य को अलग नोट कार्ड पर दिन के लिए लिखें। फिर उन्हें पलटें और उन्हें हिलाएं। अपने आप को शीर्ष करने के लिए प्रतिबद्ध करें, चाहे जो भी हो। मौका और आश्चर्य का तत्व वास्तव में चीजों को उज्ज्वल कर सकते हैं। जब वह पूरा हो जाए, तो अगला कार्ड चुनें। यह हर अवसर के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके कार्य दिवस में थोड़ा सा चंचलता जोड़ता है।
आपका अंतरंग मित्र कौन है?
अपने वर्तमान कार्य के साथ सामना करने पर सुपरमैन या वंडर वुमन क्या करेगी? वे इसे रिकॉर्ड समय में करते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, जबकि खलनायक बाएं और दाएं मुंहतोड़ करते हैं। तो अनुकरण करने के लिए एक सुपर हीरो को चुनें और वास्तव में उनके दिमाग में उतरें क्योंकि आप उस PowerPoint प्रस्तुति या रिपोर्ट से निपटते हैं जिसे कल किया जाना था। आप सभी खलनायक के उस खलनायक पर विजय के रूप में अपने सुपर हीरो की थीम को देखें - शिथिलता!
जानिए कब करें फोल्ड
पहले ड्राफ्ट और पहले प्रयास कभी भी सही नहीं होंगे। जब आपके शुरुआती प्रयास में किसी चीज़ या किसी चीज़ की थोड़ी कमी हो जाती है तो निराश न हों। आपने प्रोजेक्ट पर एक वीर शुरुआत की है, जिसके लिए आपको खुद को बधाई देना चाहिए।
अगले मसौदे और / या प्रयास के साथ जारी रखें, और जब तक आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त न करें। और यदि आप पाते हैं कि आप उस बिंदु पर कभी नहीं पहुँचे हैं, तो, द गैंबलर के शब्दों में, "पता है कि उन्हें कब गुना करना है"। आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि जब कुछ सही नहीं हो सकता है, लेकिन यह काम करने और बॉस को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त है।
तय करना है
अपनी परियोजना को प्राप्त करने के लिए आपको कई सड़कों का सामना करना पड़ सकता है। तो आप व्हाट्स इफ से लकवाग्रस्त हो जाते हैं - I क्या होगा अगर मैं इसे इस तरह से करता हूं लेकिन दूसरे तरीके से बेहतर काम होता?’और आप बिल्कुल भी शुरू नहीं होते। इसे करने के एक तरीके पर निर्णय लेने का निर्णय करें - फिर करें। यदि यह सही तरीका नहीं है, तो क्या होगा? अब आप इसे नहीं करने का कम से कम एक तरीका जानते हैं - जो भविष्य की परियोजनाओं के साथ काम आएगा। समय बर्बाद करने के लिए खुद को मत मारो; बस इसे एक नए मार्ग पर अनुभव करने और तय करने के लिए चाक करें।
या जब आप आराम कर रहे हों और आराम कर रहे हों, तब उसे शरण देने और वापस आने का फैसला करें।
समय समाप्त
सभी काम और कोई नाटक जैक, और जिल को जला हुआ स्लैकर नहीं बनाता है। अपने शौक और सुख के लिए अपने लिए, अपने दोस्तों और परिवार के लिए समय निश्चित करें। सफल लोगों ने इसे इतनी बार कहा है कि यह लगभग एक क्लिच है: "जब मैं किसी समस्या का हल नहीं ढूंढ सकता, तो मैं स्कीइंग (या शिविर या जॉगिंग या जो भी हो) करता हूं, और जब मैं खुद का आनंद ले रहा था, तो मुझे जवाब नहीं मिला ! ”और अगर प्रेरणा स्क्रैबल के खेल के बीच में नहीं आती है, तो ऐसा हो - कम से कम आपको आराम दिया जाएगा और अगले दिन उसी कार्य के एक जानवर से निपटने के लिए तैयार होगा।
और हमेशा ध्यान रखें:
नियोजन नहीं कर रहा है
अनुसंधान शायद पहले से ही किया गया है, इसलिए बस उस पर शुरू करें। अपने आप को एक उपकरण के साथ समय दें, अपनी with आंतरिक आवाज’के साथ नहीं - जो कि बहुत आलसी और अविश्वसनीय है। यदि पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें, जिसके पास आपके विचार हैं और जो आपके प्रोजेक्ट के अनुकूल हैं।
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