यदि आप आनंद लेते हैं और शारीरिक गतिविधि में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, तो तनावपूर्ण वातावरण को संभाल सकते हैं और अपने समुदाय की मदद करना चाहते हैं, फायर फाइटर बनना आपके लिए सही करियर विकल्प हो सकता है। फायर फाइटर की नौकरी शारीरिक रूप से मांग है, और बिना उचित प्रशिक्षण के - आधिकारिक फायर फाइटर के प्रशिक्षण प्रक्रिया से पहले और उसके दौरान - आपको फायर फाइटर के रूप में नौकरी पाने की बहुत उम्मीद नहीं है। हालाँकि अधिकांश फायर फाइटर का प्रशिक्षण आधिकारिक प्रशिक्षण चरण के दौरान होगा, लेकिन आप पहले से ही अच्छी तरह से तैयारी करके नौकरी पाने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
$config[code] not foundबाहर काम करें और अपने आप को महान स्थिति में रखें। फायर फाइटर का काम श्रम-गहन है। आपको किसी को जलते हुए घर से बाहर ले जाना पड़ सकता है, और जब तक आपके पास ऐसा करने की ताकत और सहनशक्ति न हो, आप खुद को खतरे में डालने वाले और बचाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति हैं। हफ्ते में तीन से चार बार लिफ्ट करें और हफ्ते में चार से पांच बार कार्डियो एक्सरसाइज करें। लगातार दिनों पर एक ही मांसपेशी समूह को लक्षित न करें; आपके द्वारा काम की जाने वाली प्रत्येक मांसपेशी के लिए आराम का एक दिन छोड़ दें।
स्वस्थ खाओ। मुख्य रूप से पानी पिएं, और अपने दैनिक आहार में सब्जियों और फलों की कम से कम पाँच से नौ सर्विंग्स शामिल करें। पानी निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है और इसमें कोई कैलोरी नहीं होती है, जिसका मतलब है कि आपके पास वर्कआउट करने और फिट रहने के लिए अधिक ऊर्जा है - और आपके वर्कआउट के दौरान सोडा की अनावश्यक कैलोरी बर्न नहीं होती है। अपने प्रोटीन का सेवन भी बढ़ाएं, क्योंकि प्रोटीन वर्कआउट से मांसपेशियों की क्षति को ठीक करने में मदद करता है। आप चिकन, मछली और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में प्रोटीन पा सकते हैं।
CPR प्रमाणन पाठ्यक्रम लें। आप अपने स्थानीय अग्निशमन विभाग, स्वास्थ्य स्कूलों, अमेरिकन रेड क्रॉस या एक अस्पताल द्वारा प्रस्तुत कक्षाएं लेकर सीपीआर प्रमाणित हो सकते हैं। फायर फाइटर बनने से पहले आपको सीपीआर प्रमाणित होना चाहिए।
अपने स्थानीय अग्निशमन विभाग से बात करें और एक आवेदन भरें। विभाग आपको मौखिक साक्षात्कार के लिए बुलाएगा। जबकि सभी अग्निशमन विभाग साक्षात्कार प्रक्रिया को अलग तरीके से संभालते हैं, विशिष्ट प्रश्न इस बात से संबंधित होते हैं कि आप कुछ स्थितियों को कैसे संभालेंगे, जैसे कि आप तनावपूर्ण वातावरण को कैसे संभालते हैं, यदि आप एक आदेश को गंभीर खतरे में डालते हैं तो आप क्या करेंगे, आप एक आपातकालीन स्थिति को कैसे संभालेंगे, वे सभी परिस्थितियाँ जिनका सामना आप फायर फाइटर के रूप में कर सकते हैं। यदि आप मौखिक साक्षात्कार में अच्छा करते हैं, तो विभाग आपको अग्निशमन प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए चुन सकता है, जो कि आधिकारिक फायर फाइटर प्रशिक्षण है जिसमें आप भाग लेंगे।
अपने द्वारा प्राप्त सभी प्रशिक्षणों का अध्ययन करें और सुनें। जबकि प्रशिक्षण की अधिकांश प्रक्रिया में शारीरिक गतिविधि शामिल है, आपको कक्षा में भी प्रशिक्षण दिया जाएगा। आपको फायर फाइटर बनने के लिए अंतिम चरण के रूप में एक लिखित परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए। आपके द्वारा दिए गए नोट्स, पुस्तकों और सामग्री का अध्ययन करें, क्योंकि आपके पास आमतौर पर अधिकांश फायर विभागों के साथ परीक्षा को पूरा करने के लिए प्रति प्रशिक्षण अवधि में केवल एक अवसर होता है। अधिकांश विभाग आपको बाद में परीक्षा देने की अनुमति देते हैं, लेकिन आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया को फिर से पूरा करना होगा।
टिप
कार्डियो एक्सरसाइज में जंप-रोप, रनिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग शामिल हैं।
