नीचे हाथ, व्यापार में होने के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक हमारी प्रेरणा और प्रेरणा को बनाए रखना है। जीवन में एक प्राकृतिक ईब और प्रवाह है, लेकिन यह ईब है जो हमें मुसीबत में डाल सकता है अगर हम इसे बहुत लंबा चलने दें।
आप अपने रास्ते में आने वाली अप्रत्याशित चुनौतियों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। लेकिन आप बुरी खबरों से निपटने के लिए उपकरण, सुझाव और सुझाव रख सकते हैं, समय-समय पर उत्साह और नुकसान हम सभी अनुभव करते हैं - और अपने मोजो को वापस पाएं।
$config[code] not foundसंपादक का ध्यान दें: अपनी भावना को नवीनीकृत करने और अपने मोजो को वापस पाने के लिए शीर्ष 10 तरीकों की विशेषता वाला एक वीडियो देखें।
कैसे पाएं अपना मोजो वापस
व्यायाम
चलते रहो! यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास गतिहीन नौकरियां हैं।
शारीरिक गतिविधि आपके मनोदशा और दृष्टिकोण को बदलने का एक सिद्ध तरीका है, शारीरिक उपस्थिति और फिटनेस का उल्लेख नहीं करना।
एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गतिहीन व्यवहार से बीमारी या ऐसी स्थिति होने की संभावना बढ़ जाती है जो हमें समय से पहले ही मार देगी, भले ही हम व्यायाम करें। बैठना नया धूम्रपान है।
एक व्यायाम दिनचर्या अपनाएं, दूर पार्क करें, मॉल घूमें, सीढ़ियां लें, और दिन के दौरान उठें और घूमें। एक पेडोमीटर या स्टेप काउंटर का उपयोग करें, और प्रति दिन 10,000 कदम तक अपने तरीके से काम करें जो कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों की वकालत करते हैं।
सकारात्मक Affirmations पर ध्यान दें
सकारात्मक विचार, इरादा या विचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दिन में ब्लास्ट करने से पहले कुछ क्षण निकालें। यह बाकी दिनों के लिए एक प्रभावी मानसिकता स्थापित करता है।
किसी भी किताबों की दुकान पर जाएं, शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित कुछ ध्यान किताबें खोजें, और आरंभ करें। या कई वेबसाइटों में से एक की सदस्यता लें जो आपके इनबॉक्स में दैनिक पुष्टि प्रदान करती हैं!
पर्याप्त नींद और हाइड्रेट प्राप्त करें
काम कर रहे अमेरिका के अधिकांश लोग भूखे सोते हैं, परिवार और काम को टालने की कोशिश करते हैं। कम से कम आठ घंटे की नींद लेने और रोजाना आठ गिलास पानी पीने का सुझाव दिया गया है। नींद और हाइड्रेशन की कमी हमारी ऊर्जा और प्रेरणा को खत्म कर सकती है। जब हम भागते हैं तो हम कब बीमार हो सकते हैं।
बेहतर खाओ
जितना हो सके शराब और कैफीन से बचें। उन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें जो प्राकृतिक रूप से ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और आपको सहनशक्ति प्रदान करते हैं। शुगर शॉट से बचें। यह आमतौर पर एक ऊर्जा दुर्घटना के बाद होता है जो आपको बदतर महसूस करता है।
दिन के सही समय पर सही खाद्य पदार्थ हमारी उत्पादकता और मनोदशा में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। सेब, अखरोट और हरी चाय जैसी व्यावसायिक क्षमताओं को बढ़ावा देने वाले बिजली खाद्य पदार्थों की तलाश करें।
सफलताओं की याद दिलाएं
कुछ लोगों में नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति होती है। यदि वह आपकी तरह लगता है, तो हाल ही में सफलताओं पर ध्यान केंद्रित करके अपने आप को उस बुरी आदत को तोड़ने की कोशिश करें। उन्हें बड़ी सफलताओं की आवश्यकता नहीं है - यह दैनिक छोटी सफलताओं के बारे में अधिक है। हाल ही में किए गए कार्य या सिद्धि के बारे में खुद को याद दिलाएं।
जब आप सफलता के बारे में सोचने के लिए अपने माइंडशेयर को अधिक आवंटित करते हैं, तो आप अधिक सफल महसूस करते हैं।
इस तरकीब को अपनाएं जिसे कुछ लोग इस्तेमाल करते हैं: अपने डेस्क पर एक बड़ा स्पष्ट जार सेट करें। हर बार जब आप एक जीत का अनुभव करते हैं या एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो इसमें एक संगमरमर या एक सूखे बीन जोड़ें। जैसे-जैसे यह हफ़्ते और महीनों में भरता जाएगा, आप अपनी सफलताओं को देखते हुए 'एनर्जेटिक' होंगे।
सामूहीकरण करना
बाहर जाकर लोगों से मिलें। या किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसके साथ आपने हाल ही में बात नहीं की है। सोशल मीडिया, स्काइप, मोबाइल फोन और टेक्स्टिंग से जुड़े रहना पहले से कहीं ज्यादा आसान है।
नेगेटिव नेल्स से बचें
जो लोग नीचा हैं वे आपको नीचे खींच लेंगे। जैसे ही आप एक कमरे में जाते हैं आप उन्हें जानते हैं। इनसे बचें। अपने आप को सकारात्मक, उत्थान yourself ग्लास आधा पूर्ण’प्रकारों से घेरें। उनकी ऊर्जा और सकारात्मक रवैया आप पर बरसेगा।
वालो मत
हम सभी में ऊर्जा और प्रेरणा के प्राकृतिक ईबब और प्रवाह चक्र होते हैं। इंसान होने का एक हिस्सा खुद को हम जहाँ हैं, वहाँ रहने की इजाजत दे रहा है, लेकिन जितना हो सके हम खुद को इन खामियों से बाहर निकलने के लिए जागरूक करने का प्रयास कर रहे हैं।
100% प्रतिबद्ध
अपने आप को पूरी तरह से हाथ में गतिविधि में फेंक दें। आप जितना भी ध्यान लगा रहे हैं, उतना ही ध्यान अपनी चिंताओं पर देंगे।
एक हॉबी में व्यस्त हैं
आपका शौक चाहे जो भी हो - चाहे वह पेंटिंग हो, गिटार बजाना हो, शिल्प हो, बास्केटबॉल खेलना हो, रचनात्मक लेखन हो या खाना बनाना हो - इसमें नियमित रूप से संलग्न होते हैं। शौक हमें खुश, आनंदित और तनाव से दूर रहने की अनुमति देते हैं जो हमें ध्वस्त कर देते हैं। कुछ लोग वास्तव में अपने शौक को एक व्यवसाय में बदलने का एक तरीका ढूंढते हैं।
अपना लुक बदलें
कुछ भी आपको प्रेरित नहीं कर सकता है और अपने मोजो को मेकओवर या अपस्टाइल से अधिक तेजी से वापस पा सकता है। एक नया हेयर कट और रंग, या कुछ नए कपड़े न केवल आपके दृष्टिकोण को बदल सकते हैं, बल्कि दूसरों की धारणाओं को भी बदल सकते हैं।
चाहे आप युवा हों और बस शुरू, बड़े और कुछ उम्र के पूर्वाग्रह से लड़ना शुरू कर रहे हों, या अपने करियर के लिए मीठे स्थान पर हों - तेज, स्टाइलिश और पेशेवर दिखने से आप लोगों की धारणा प्रभावित हो सकती है। प्रथम छापें स्थायी छापें हैं, इसलिए भयानक दिखती हैं।
पानी के पास एक पलायन की योजना बनाएं
समुद्र तट या झील के पास एक दिन की यात्रा या लंबे सप्ताहांत पर जाएं। पानी के बड़े शरीर नकारात्मक आयन उत्पन्न करते हैं। नकारात्मक आयन अदृश्य अणु हैं जिन्हें हम साँस लेते हैं। वे हमारे शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए, अवसाद को कम करने और हमारे दिन के समय ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं।
व्यावसायिक सहयोगी खोजें
अपने मूल्यों, विचारों और दर्शन को साझा करने वाले समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें और खोजें। वे आपको सकारात्मक ऊर्जा और समर्थन से घेरेंगे। वे आपके स्थानीय चैंबर ऑफ कॉमर्स, उद्योग संगठनों या लिंक्डइन समूहों जैसे वेब समुदायों से हो सकते हैं।
पूरे ध्यान रखना तुम
अपने "पूरे व्यक्ति" का ख्याल रखना और अपने शरीर, मन और आत्मा को ताज़ा करना एक बढ़ती प्रवृत्ति है, क्योंकि विभिन्न पीढ़ियां अपने करियर से अलग चीजें चाहती हैं। योग, ताई ची या पिलेट्स लेने की कोशिश करें। या बस अनुसूची और एक असली छुट्टी ले लो, काम के बिना।
सुवीही
अपने सामान के माध्यम से जाओ: कोठरी, दराज, डेस्क और गेराज। साफ करना, बाहर फेंकना या छोड़ देना। यह एक स्वतंत्र भावना है।
अपने ईमेल इनबॉक्स सहित अपने कार्यक्षेत्र को डी-क्लटर करें। सुनिश्चित करें कि आपकी दिनचर्या कुशल और उत्पादक है।
ऐसे कमिटमेंट पर कट करें जो परिवार या शौक से समय निकालते हैं जो आपको आनंद देते हैं।
क्लास लीजिए
अपने मस्तिष्क को एक कसरत दें। शहरों, काउंटी या स्कूलों के माध्यम से पेश की जाने वाली कम-लागत या बिना-लागत वाली कक्षा लें। हर रुचि या आकर्षण के लिए कुछ है: संगीत, कला, लेखन, यात्रा, खाना पकाने, शौक, इतिहास, व्यवसाय, परिवार या शिल्प।
एक जर्नल शुरू करें
जब आप अपने रचनात्मक रस को बहने देते हैं और लिखते हैं तो यह आश्चर्यजनक है। एक विशेष नोटबुक प्राप्त करें, या एक निजी ब्लॉग शुरू करें। इसे अपनी रचनात्मक, फ्रीस्टाइल लेखन जगह बनाएं। लेखन के माध्यम से अपनी रचनात्मकता को पोषित करने के लिए कुछ शांत समय बिताएं।
टाइम मैनेजमेंट में सुधार करें
हम सभी के पास समान संख्या में घंटे हैं, लेकिन ऐसा क्यों है कि कुछ लोगों को परिवार और शौक के लिए अधिक समय लगता है, या कार्यदिवस में अधिक हो जाता है? यह उबलता है कि आप अपने दिन को कैसे व्यवस्थित करते हैं, गतिविधियों को प्राथमिकता देते हैं और अपने समय का प्रबंधन करते हैं।
अपने दैनिक और साप्ताहिक कार्यक्रम की योजना बनाएं। काम, परिवार, दोस्तों, मस्ती और आप के लिए समय बाहर ब्लॉक करें।
यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो एक समय प्रबंधन ऐप या पुस्तक प्राप्त करें, जैसे कि डेविड एलन की "गेटिंग थिंग्स डन।"
चिकने कड़े
चीजों को ट्रैक पर रखने का सबसे अच्छा तरीका नोटिस करना है जब वे बदलना शुरू करते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपका आउटपुट फिसल रहा है, आप संदेशों का देर से जवाब दे रहे हैं, या आप समय-सीमा को याद नहीं कर रहे हैं। छोटे मोड़ और समायोजन करना आपको पटरी पर ला सकता है। फिर आपको सड़क के नीचे नाटकीय बदलाव नहीं करने होंगे।
हसना
आगे बढ़ें - कुछ ऐसा सोचें जो आपको हंसाए या हंसाए। जीवन में हास्य ढूंढना उसे जीने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है। इसके अलावा, लोग मज़ेदार लोगों के आसपास रहने का आनंद लेते हैं।
कोई स्पोर्ट खेलो
यदि आप एक नया खेल लेना चाहते हैं, तो प्रक्रिया शुरू करने के लिए लोगों और समूहों को खोजें। लगातार रहें और प्रतिबद्धता बनाएं। यह किसी की प्रेरणा में एक बड़ा गेम परिवर्तक हो सकता है, क्योंकि यात्रा सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि बन जाती है। "आरंभ करना" और प्रतिबद्धता आपको बदल देगी।
स्वयं को पुरस्कृत करो
हम सभी को अपने प्रति दयालु होना चाहिए। जब आप एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं या अपने व्यवसाय में कुछ अच्छा होता है, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। छोटे दैनिक जीत से बड़ी जीत होती है। यह संचयी है। एक नए ब्लाउज के साथ अपने आप को पुरस्कृत करें, एक अतिरिक्त घंटे की नींद या पुराने दोस्त के साथ दोपहर के भोजन का समय निर्धारित करें। और दोषी महसूस मत करो। का आनंद लें।
अंत में, याद रखें कि हममें से अधिकांश के पास अपनी ऊर्जा के स्तर, उत्साह और प्रेरणा को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता होती है। पूर्ण कार्य-जीवन संतुलन या पूर्ण आनंद के लिए प्रयास न करें। जब आप उन्हें प्राप्त नहीं करेंगे, तो आप निराश हो जाएंगे।
इसके बजाय, दैनिक विकल्प बनाएं। हर रोज कार्रवाई करें। आपका मूड पीछा करेगा। आपकी आत्मा नए सिरे से महसूस करेगी और आप जल्द ही अपने मोजो को वापस पा लेंगे।
शटरस्टॉक के जरिए फोटो चलाते महिला
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