जब आप जानते हैं कि आपका बॉस आपके सिर पर अपना काम कर रहा है, तो वह आपसे वही करवाएगा जो वह चाहता है, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी नौकरी एक बुरा सपना बन गई है। ज्यादातर मामलों में, आपको वह करने की आवश्यकता है जो आपके प्रबंधक और पर्यवेक्षक आपके कार्य विवरण के संदर्भ में, कारण और भीतर पूछते हैं। लेकिन आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके जहरीले बॉस के पास सभी कार्ड हैं। आप स्थिति से निपटने के लिए कदम उठा सकते हैं ताकि यह आपके मनोबल और कल्याण को प्रभावित न करे।
$config[code] not foundउपयुक्त सीमाएँ निर्धारित करें
एक विषैले बॉस के साथ काम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक स्वस्थ सीमाओं को निर्धारित करना है, संचार विशेषज्ञ वान मूडी ने बीबीसी डॉट कॉम के लिए एक लेख में कहा है। सिर्फ इसलिए कि आप एक कर्मचारी हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बॉस आपका फायदा उठाता है। यदि आपका बॉस लाइन में कदम रख रहा है, तो आपको उस कार्य के संदर्भ में उपयुक्त, स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने में सक्रिय होना होगा, जो आप बहुत अधिक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको हर अनुरोध के लिए हाँ कहने की ज़रूरत नहीं है या अपने आप को अत्यधिक समय के लिए काम नहीं करना चाहिए क्योंकि आपका बॉस आपके सिर पर अपना काम कर रहा है। उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप वास्तविक रूप से पूरा कर सकते हैं और उसे बताएं कि आप क्या कर सकते हैं। आपके पास काम करने की पूरी प्लेट होने पर "नहीं" कहने का अधिकार है और किसी भी अधिक कर्तव्य को नहीं निभा सकता है।
स्थिति पर चर्चा करें
सबसे प्रभावी में से एक - अगर भयावह - अपने मालिक के साथ एक समस्या से निपटने के तरीके सीधे मामले को संबोधित करना है। अपने बॉस के साथ एक मीटिंग शेड्यूल करें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह संभव है, हालांकि संभावना नहीं है, कि आपके बॉस को उसके व्यवहार के बारे में पता नहीं है। उसे अपने व्यवहार पर कॉल करने से आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है। अपनी चिंताओं के बारे में बात करते समय डर न दिखाएं या भावुक न हों, क्योंकि इससे उसकी आग में केवल ईंधन ही जुड़ सकता है। मुखर और पेशेवर बनें। समझाएं कि आप चिंतित हैं कि आपका बॉस आपको अधिक काम करने के लिए आपकी नौकरी को धमकी दे रहा है। हाल के अनुरोधों के उदाहरण प्रदान करें जो उन्होंने आपके बिंदुओं को वापस करने के लिए किए हैं। अंत में, अपने बॉस को बताएं कि उसका व्यवहार आपके रवैये और उत्पादकता को कैसे प्रभावित कर रहा है।
मानव संसाधन से संपर्क करें
बुरे बॉस अनुचित व्यवहार के साथ दूर हो जाते हैं क्योंकि कर्मचारी उनके साथ खड़े होने से डरते हैं - और संभवतः ऐसा। लेकिन आपके बॉस को आपके सिर पर अपना काम करने की अनुमति देने के रूप में आपके साथ छेड़छाड़ करने से आपको और अधिक समस्याएँ होती हैं। आप कभी नहीं जीतेंगे, भले ही आप वह सब कुछ करें जो वह पूछता है। जब आपको लगता है कि आपकी नौकरी खतरे में है क्योंकि आपका बॉस अनुचित या चालाकी से काम कर रहा है, तो अपनी कंपनी के मानव संसाधन विभाग या अपने यूनियन प्रतिनिधि से संपर्क करें। अपने बॉस के साथ हुई मुलाकातों पर दस्तावेज़ीकरण रखें, जो उसके व्यवहार को रेखांकित करता है ताकि आप अपनी बैठक के लिए अच्छी तरह से तैयार हों। जब आप एचआर या यूनियन प्रतिनिधि से मिलते हैं, तो शांत, तटस्थ स्वर में स्थिति का वर्णन करें। आपके बॉस ने जो कुछ कहा या किया है, और वह कब और कहां हुआ है, इसके विशिष्ट उदाहरण प्रदान करें। यदि दूसरों से सलाह लेने के बाद भी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपके पास अपना फिर से शुरू करने और दूसरी नौकरी की तलाश शुरू करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं हो सकता है।
भावनात्मक सहयोग की तलाश करें
छेड़छाड़ करने वाले बॉस से निपटना भावनात्मक रूप से सूखा हो सकता है, खासकर जब से आप शायद काम पर अपने जागने के अधिकांश घंटे बिताते हैं। आपकी स्थिति का मुकाबला करने के लिए एक ठोस समर्थन नेटवर्क होना आवश्यक है। हेल्प गाइड वेबसाइट के अनुसार, सहायक सहकर्मियों से जुड़ना जो आपकी स्थिति को समझने में सक्षम हो सकते हैं, तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने परिवार के सदस्यों या विश्वस्त दोस्तों से बात करें। यदि आपको अपने कार्य जीवन के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में सहायता की आवश्यकता है, तो परामर्शदाता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
