क्या आप कभी भी तनावग्रस्त महसूस करते हैं और दिन के दबाव से अभिभूत होते हैं?
$config[code] not foundनिश्चित रूप से, आप बहुत सारी प्राथमिकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं। यदि आपने दबाव को नियंत्रित नहीं किया होता तो आप इसे अपने करियर में बहुत दूर नहीं कर पाते। अधिकांश समय आप दुनिया पर चलने के लिए 'rarin' लेते हैं।
लेकिन क्या आपके पास कभी ऐसा दिन होता है, जहां ऐसा महसूस होता है कि बस करना बहुत ज्यादा है? बहुत से लोग आपके व्यवसाय में आप पर निर्भर हैं? आपसे अपेक्षा है कि हर किसी के पास उत्तर हो?
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यहां तक कि अगर हम सामान्य रूप से "चार्ज" लेते हैं, तो कभी-कभी बहुत सारी चीजें हमारी प्लेटों पर ढेर हो जाती हैं और एक ही बार में हम पर आ जाती हैं। या कोई ऐसी घटना हो सकती है जो उस अहसास को बढ़ाती है।
यह तनाव है। तनाव रोजमर्रा के जीवन से आनंद चुरा सकता है। यह रिश्तों को हानि पहुँचाता है। यह सचमुच आपको बीमार कर सकता है, दिल की धड़कन के साथ, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और अन्य गंभीर बीमारियों को कम कर सकता है।
अच्छी खबर यह है, तनाव को प्रबंधित किया जा सकता है। आपको बस सकारात्मक तरीकों से तनाव के प्रबंधन के लिए समय-परीक्षण की तकनीकों को जानने की आवश्यकता है।
और हमारे पास आपके लिए सही समाधान है!
यह पूर्ण-लंबाई वाली पुस्तक की एक मुफ्त इलेक्ट्रॉनिक प्रति है, "डमिज़ के लिए तनाव प्रबंधन।"
आम तौर पर इस पुस्तक का मूल्य $ 14.99 है। लेकिन 17 नवंबर 2015 तक, यह आपके लिए बिल्कुल मुफ्त है।
यह 300 पृष्ठों से अधिक की पूर्ण लंबाई वाली पुस्तक है।
आप इसे एक पीडीएफ के रूप में प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप डाउनलोड, सहेज या प्रिंट कर सकते हैं।
पुस्तकों की डमीज़ श्रृंखला महान हैं ("डमीज़" शब्द के बावजूद जो आपको तंग कर सकती हैं!) ये पुस्तकें प्रबंधनीय विखंडू में चीजों को तोड़ देती हैं, और ठीक वैसा ही जैसा आपको एक व्यवसाय के स्वामी की आवश्यकता है। आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो इस बिंदु पर पहुंच जाए - और यह पुस्तक, अब इसके दूसरे संस्करण में, ऐसा करती है।
"डमीज़ के लिए तनाव प्रबंधन" एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक एलन एलकिन, पीएचडी द्वारा लिखा गया है।
उनकी पुस्तक से आप सीखेंगे कि तनाव को कम करने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव कैसे करें; व्यायाम और पर्याप्त नींद के सकारात्मक प्रभाव; गुस्से को कम करने की तकनीक; आशावाद की खेती कैसे करें; कम चिंता कैसे करें; और तनाव को कम करने वाली जीवन शैली कैसे बनाए रखें।
सलाह को पूरा करने के लिए आपको कुछ महंगा नहीं चाहिए। इसका अधिकांश भाग वास्तव में करना कठिन नहीं है। यह ज्यादातर तनाव के संकेतों को पहचानने और अपने दिमाग को शांत करने, अपने शरीर को आराम देने और तनाव को दूर करने के उपायों को जानने के बारे में है। और बहुत कुछ है जो आप सीखेंगे जो आपको सशक्त बनाएगा और आपको अधिक प्रभारी, खुश, तनावमुक्त और पूर्ण महसूस कराएगा।
आप डमीज़ के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट की अपनी निशुल्क कॉपी यहाँ से डाउनलोड कर सकते हैं:
इसे अभी डाउनलोड करें!
अद्यतन: 17 नवंबर, 2015 तक, यह ई-पुस्तक एक मुफ्त डाउनलोड नहीं है।
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