छोटे व्यवसाय के मालिक डेस्क जॉकी होते हैं, व्यवसाय चलाने के साथ जुड़े सभी कागज (या कंप्यूटर) क्या काम करते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि यहां तक कि सप्ताह में दो या तीन बार आधे घंटे के लिए अनुशंसित कार्डियो व्यायाम पर्याप्त रूप से बैठने के घंटों की भरपाई नहीं कर सकता है। गतिहीन होने के बारे में कुछ ग्लूकोज के चयापचय के साथ समस्याओं को बढ़ाता है, जो मेटाबोलिक सिंड्रोम और मधुमेह की ओर जाता है।
$config[code] not foundकर सकते हैं fidgeting - एक प्रकार का छोटा, लेकिन अधिक लगातार, व्यायाम - मदद?
यू.के. में लीड्स विश्वविद्यालय यू.के. विमेन कोहोर्ट स्टडी में आहार और कैंसर के बीच संघों का अध्ययन कर रहा है। यह 37,78 वर्ष की आयु के 12,778 महिलाओं का अध्ययन है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य पर सभी प्रकार के आंकड़ों की तलाश करता है। इसके अलावा, बैठने का समय और कुल मिलाकर फिडिंग औसत थे।
नियमित स्वास्थ्य जांच के साथ 12 साल तक महिलाओं का पालन किया गया। फ़िडगेटिंग अध्ययन के परिणाम 23 सितंबर, 2015 को ऑनलाइन अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित किए गए थे।
गतिहीन लोगों पर fidgeting के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए, महिलाओं को fidgeting के स्तर, समय व्यतीत करने, आयु और शिक्षा के संबंध में समूहों में विभाजित किया गया था। धूम्रपान, खाने की आदतों और व्यायाम जैसी अन्य चीजों को फैक्टर किया गया था, ताकि एक ही कारक के प्रभाव को दूर करने के लिए मृत्यु दर हो सकती है।
परिणामों में उन लोगों की मृत्यु दर में उल्लेखनीय कमी देखी गई जो मध्यम से उच्च स्तर के फ़िजीटर थे। मोटे लोगों को मोटे लोगों की तुलना में बहुत अधिक फिडिंग होती है और फिडिंग इंडेक्स पर अधिक शिक्षा वाली महिलाओं को रखा जाता है। कागज के चर्चा भाग में, शोधकर्ताओं ने खुलासा किया:
“हमने पाया कि फ़िडगेटिंग ने बैठने के समय और मृत्यु दर के बीच संबंध को संशोधित किया है, स्वतंत्र रूप से शारीरिक गतिविधि स्तर सहित कोवरिएट की एक सीमा है। हमने मौजूदा निष्कर्षों की प्रतिकृति की, जो अब बैठे समय शारीरिक गतिविधि की सिफारिशों को पूरा करने वाले सभी कारणों से मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जुड़े थे, लेकिन इस संघ को मध्यम और उच्च fidgeting समूहों में नहीं देखा। "
यह उन लाखों लोगों के लिए अच्छी खबर है जो अपने डेस्क के लिए जंजीर महसूस करते हैं। स्प्रेडशीट और ईमेल पर काम करते हुए व्यायाम करना, क्या आसान हो सकता है? कोई पसीना नहीं, कोई तेज़ दिल नहीं, कोई शॉवर या विशेष व्यायाम मॉनिटर की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ एक आदत बनाने की बात होगी।
हर किसी की अपनी खुद की शैली है fidgeting: यह उनके पैरों wiggling, अपने हाथ wringing, या उनके पैर लात मार रहा है। शायद कंधे सिकोड़ने से गर्दन के दर्द में मदद मिल सकती है जो अक्सर कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को परेशान करता है।
वह तंत्र जिसके द्वारा फ़िडगेटिंग से आसीन होने के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद मिलती है अभी भी अज्ञात है लेकिन समग्र प्रभाव स्पष्ट लगता है। इसलिए दूर हो जाओ।
शटरस्टॉक के माध्यम से ऑफिस स्पेस फोटो
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