कैसे करें सेल्फ असेसमेंट

बहुत से लोग देखते हैं कि दूसरों के साथ क्या गलत है, लेकिन खुद को करीब से नहीं देखेंगे। आत्म-मूल्यांकन सबसे महत्वपूर्ण होने के लिए महत्वपूर्ण है कि हम हर समय हो सकते हैं। आत्म-खोज की इस यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए किसी को पूरी तरह से ईमानदार होना मददगार है। स्व-मूल्यांकन का अर्थ है अपने भीतर गहराई से देखना और आप पर ध्यान केंद्रित करना। हम स्व-केंद्रित होने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको उस व्यक्ति के बारे में अधिक जानने की अनुमति देता है जो आपको दर्पण में देखता है। वह व्यक्ति जिसे आपके सबसे अचरज वाले दोस्त भी नहीं जानते होंगे, क्योंकि आपने उसे इतनी अच्छी तरह से पाला है।

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इस बात से सहमत हैं कि आप खुद के साथ बहुत ईमानदार होंगे। दर्पण में एक सख्त नज़र लेने से पता चलेगा कि आप वास्तव में कौन हैं। तो चलिए हम वहीं से शुरू करते हैं। दर्पण में आप पर एक लंबी कड़ी नज़र डालें: आप किसका प्रतिबिंब देखते हैं?

व्यायाम: उस व्यक्ति का वर्णन करें जिसे आप दर्पण में 25 सार्थक विशेषणों का उपयोग करते हुए देखते हैं। अच्छे और बुरे दोनों का उपयोग करें; याद रखें यह एक सच्चा अभ्यास है। गहरा खोदो, ईमानदार बनो, यह कोई अभ्यास नहीं है कि तुम किसके लिए बनना चाहते हो; यह अभ्यास अब आपको घूर रहे व्यक्ति के लिए है। साहसी बनें - अपने आप को कुछ खोई हुई सच्चाइयों को फिर से देखने की अनुमति दें।

(नोट: यदि आप एक दोस्त के साथ इस यात्रा को ले रहे हैं, तो उन्हें अपने बारे में ऐसा ही करें और विशेषणों की तुलना करें। इससे हलचल पैदा हो सकती है। किसी विशेषण के बहाने न बनाने की कोशिश करें। इस अभ्यास का बिंदु यह देखना है। आप अपने आप को कैसे देखते हैं। अपने मित्र की सूची में से कोई भी विशेषण आप में जोड़ें और इस सूची को उस स्थान पर रखें जहाँ यह स्पष्ट है।)

अब जब आपने देखा है कि आप दर्पण में किसे देखते हैं, तो यह आपकी पसंद-नापसंद को प्रतिबिंबित करने का समय है। यह आपको संभावित मुद्दों की पहचान करने और मूल कारणों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह समझना कि कोई वाक्यांश या क्रिया आपको नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकती है, जो आपको खराब व्यवहार को रोकने में मदद करती है। याद रखें: यदि हम अपने अतीत का सामना करने में विफल रहते हैं, तो हम इसे दोहराते हैं। इन तनावों से निपटने के तरीकों की तलाश करें।

व्यायाम: आपको कौन सी गतिविधियाँ करना पसंद है? आपको किस प्रकार की पुस्तकों को पढ़ने में आनंद आता है? आप क्या बर्दाश्त नहीं कर सकते (कोई अपवाद नहीं)? आपको किस बात से दुःख होता है? प्रत्येक उत्तर के लिए, क्यों समझाएं। क्यों और न ही सतह की गहराई का अन्वेषण करें।

(नोट: अपने मित्र को 20 प्रश्नों के बारे में सोचने और आपको उत्तर देने की अनुमति दें, प्रत्येक उत्तर को शब्दशः लिखें।)

पहचानें जो आपको तुलना से परे खुश करता है। जीवन में हमें इस बारे में भावुक होना चाहिए कि हम क्या कर रहे हैं, या क्यों कर रहे हैं? आपको हर दिन बिस्तर से बाहर निकलने के लिए क्या प्रेरित करता है? यह आपका जुनून होगा। आपकी जीने की इच्छा - यह आपको शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से थकावट होने पर भी वसंत में आने का कारण बनेगी।

व्यायाम: एक पत्रिका शुरू करें। क्या आप सबसे अधिक संतुष्टि लाता है? सात दिनों के लिए प्रत्येक दिन आपकी भावनाओं, कार्यों, विचारों और सीखे गए सबक के बारे में लिखें। लिखो क्या सरल और सबसे फायदेमंद है। यद्यपि आप इसे सात दिनों के लिए कर रहे हैं, आप अतीत और वर्तमान प्रविष्टियों को शामिल कर सकते हैं। एक डायरी के विपरीत, पत्रिकाओं में ज्यादातर दैनिक घटनाओं के विपरीत विचारों और प्रतिबिंबों के बारे में हैं।

बहुत से लोग इंटरव्यू के सवालों को सबसे ज्यादा इंटरव्यू लेने वालों से पूछते हैं। आपकी शक्तियां और कमजोरियां क्या है? सच तो यह है कि हम सभी के पास ये दोनों हैं। आपको उन सकारात्मक और नकारात्मक लक्षणों के बारे में चर्चा करने और जानने के लिए तैयार रहना चाहिए जो आपके पास हैं। अपनी ताकत और कमजोरियों पर चर्चा करते समय, विश्लेषण करें कि आप पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से अपने समग्र प्रदर्शन पर उनके प्रभाव को कैसे बढ़ाएंगे या घटाएंगे।

व्यायाम करें: अपनी ताकत और कमजोरियों (सकारात्मक और नकारात्मक) को लिखें। एक नौकरी के साक्षात्कार के विपरीत, आप झटका कम करने के लिए नहीं जा रहे हैं। प्रत्येक के होने के पेशेवरों और विपक्षों को लिखें, फिर नीचे लिखें कि वे कैसे प्रभावित करते हैं या घटाते हैं कि आप कैसे हैं।

(नोट: क्या कोई मित्र यह लिखता है कि वे आपकी शक्तियों और कमजोरियों के रूप में क्या देखते हैं, और वे क्या देखते हैं कि आप अच्छे हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे आप स्वाभाविक रूप से करते हैं, या क्या आपने इसे सीखा है? उनकी सूची पर चर्चा करें और देखें कि कैसे खेती करें, पोषण करें? और अपनी स्वाभाविक रूप से प्रतिभाशाली क्षमताओं को एक प्रभावी कौशल सेट में विकसित करें।)

आपका व्यक्तित्व जीवन में आपके अनुभवों पर आधारित है। तो अब, फिर से आईने में देखें; इस समय आप यह दर्शा रहे हैं कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं। आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी? क्या आप पैक का नेतृत्व करते हैं या आप पोर्च पर बैठना और देखना पसंद करते हैं? क्या आप रचनात्मक हैं? एक समस्या हल? क्या आप कोई है जो बदलाव को आमंत्रित करता है, या परिवर्तन आपको परेशान करता है? क्या एक नया और ताज़ा विचार आपको उत्साहित करता है, या क्या समानता आपको सुकून देती है? क्या आप टीम के खिलाड़ी हैं, या आप अकेले काम करते हैं?

व्यायाम: एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्तित्व परीक्षण खोजें, इसे लें और अपने परिणामों और विचारों को प्रकाशित करें। आप संदर्भ अनुभाग में लिंक के माध्यम से इस तरह के एक परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं।

(नोट: अपने परिणामों पर परिवार और दोस्तों के साथ चर्चा करें। आप पाएंगे कि कुछ उल्लेखनीय बातचीत विकसित होगी। इस जानकारी और चर्चाओं का उपयोग सकारात्मक को तीव्र करने और नकारात्मक को रोकने के लिए करें।)

अंत में, यदि कोई वेतन शामिल नहीं था तो भी आप क्या करेंगे? बहुत से लोग कहते हैं कि पैसा उन्हें प्रेरित करता है, लेकिन जो चीज उन्हें वास्तव में प्रेरित करती है वह यह है कि पैसा उन्हें क्या करने देगा। तो, अगर विफलता एक विकल्प नहीं थी तो आप क्या करेंगे? यह एहसास करना सबसे मुश्किल काम है। हम में से बहुत से लोग ऐसा नहीं कर रहे हैं जो वास्तव में हमें प्रेरित करता है क्योंकि हम माध्यमिक लक्ष्यों के लिए बस गए हैं।

अलग-अलग चीजें लोगों को प्रेरित करती हैं। आत्म-मूल्यांकन में "क्यों" कारक की पहचान करना आवश्यक है। यह जानना कि आप जो करते हैं, वह आपके द्वारा किए जाने वाले विरोधों की मदद करता है। यह आपको पदोन्नति के लिए अतिरिक्त मील जाने, योगदान देने, मान्यता प्राप्त करने और पूरे दिन आनंद महसूस करने के लिए तैयार करता है। बस अगर आप सोच रहे हैं, तो इसे भुगतान के लिए करें, जो इसे और भी मीठा बनाता है। नौकरी को आपको परिभाषित करने की अनुमति न दें, लेकिन आप उस नौकरी को परिभाषित करते हैं जिसे आप करना चाहते हैं जो आप हैं।

व्यायाम: निम्नलिखित सवालों के जवाब दें - क्या आपको अच्छी तरह से काम करने के लिए मान्यता प्राप्त करने का आनंद मिलता है? क्या आप नए और नए विचारों में योगदान करने के तरीकों की तलाश करते हैं? क्या आप रचनात्मक हैं? क्या आप एक नंबर क्रंचर हैं? क्या आपको सोचना पसंद है? क्या आपको पढ़ना अच्छा लगता है? इन सवालों का जवाब आपकी वर्तमान नौकरी के आधार पर नहीं दिया जाना चाहिए। उनके आधार पर उत्तर दें कि आप खुद को किसके लिए खोज रहे हैं। उन्हें गहरे सवालों को भड़काना चाहिए। गड्ढा करना! गड्ढा करना! गड्ढा करना!

(नोट: आप अपने कौशल और वरीयताओं को मापने में मदद करने के लिए करियर टेस्ट भी ले सकते हैं। करियर में बदलाव आपके लिए हो सकता है या हो सकता है कि आपके वर्तमान नियोक्ता को ऑफर करने के लिए आपके पास सीखने के लिए सोमवार की सुबह में आपकी ड्राइव बदल जाएगी।)

टिप

दर्पण में आप जितनी लंबी और कठिन दिखेंगे, तस्वीर उतनी ही साफ हो जाएगी। जितना बेहतर आप अपने बारे में महसूस करते हैं, और जितना अधिक आप जानते हैं कि आप कौन हैं आत्म मूल्यांकन करने के कई तरीके हैं; बात यह है कि इसे ईमानदारी से करना है। कभी-कभी एक निजी कोच को काम पर रखने से बेहतर है कि इसे अकेले या उन दोस्तों के साथ करें जो एक या दो को छोड़ना चाहते हैं।

चेतावनी

आत्म-मूल्यांकन आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से सूखा देगा। आपके आसपास समर्थन होना जरूरी है। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो आपको कुछ कठिन और कठिन निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। स्पेयर नो इमोशंस (तुम्हारा); बिंदु बेहतर के लिए परिवर्तन करना है।