थॉमस एडिसन ने छोटे और नियमित रूप से बिजली की झपकी लेने का विकल्प चुना, यह सोचते हुए कि नींद समय की बर्बादी है।
रिचर्ड ब्रैनसन मानते हैं कि रात में 6 घंटे से अधिक नींद नहीं आती है। और राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प भाग्यशाली है अगर वह रात में 5 घंटे सोता है।
सफल लोगों की नींद की आदतों को अच्छी तरह से प्रलेखित किया जाता है लेकिन आपकी नींद की गुणवत्ता और मात्रा आपके व्यवसाय और काम को चलाने की आपकी क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?
$config[code] not foundगद्दे विशेषज्ञ onlinemattressreview.com ने inf द एवोल्यूशन ऑफ स्लीप - ए ब्रीफ हिस्ट्री’शीर्षक से एक दिलचस्प इन्फोग्राफिक का संकलन किया है, जिससे पता चलता है कि समय के साथ मानव स्नूज़िंग की आदतों में कैसे बदलाव आया है।
नींद का इतिहास
मानव अस्तित्व की शुरुआत में, जब मनुष्यों का दैनिक जीवन जीवित रहने के लिए भोजन खोजने के लिए संघर्ष करने की तुलना में बहुत कम होता है, तो आदमी जमीन पर स्थित घोंसले में सो जाएगा, भ्रूण की स्थिति में huddled।
जैसे-जैसे विकास हुआ, वैसे-वैसे इंसानों की नींद की आदतें भी बढ़ीं और औद्योगिक क्रांति और बिजली के प्रकाश स्रोतों के प्रसार के समय तक, अधिकांश वर्गों के लोग निजी बेडरूम में सो रहे थे।
चूंकि अधिक से अधिक कारखाने बनाए गए थे, और कारोबारियों को कामगारों की जरूरत थी, इसलिए रात की नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण हो गया था।
इन्फोग्राफिक कुछ दिलचस्प तथ्यों पर प्रकाश डालता है कि नींद कैसे जैविक कार्यों का कार्य करती है। जैसा कि हम सोते हैं मस्तिष्क को समेकित करता है और सूचनाओं और यादों को संग्रहित करता है, जब व्यापार चलता है।
इन्फोग्राफिक से यह भी पता चलता है कि नींद रचनात्मकता का पोषण करती है, जिससे मस्तिष्क को कठिन सोचने का मौका मिलता है, जिसका अर्थ है कि व्यवसाय के मालिकों और टीमों को रचनात्मक और अभिनव विचारों के साथ फूटने की इच्छा है।
बहुत कम नींद से क्रॉनिक स्ट्रेस हो सकता है। नींद एक शक्तिशाली तनाव बस्टर के रूप में कार्य करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है जिससे लोग संक्रमण के लिए कम संवेदनशील होते हैं। इसलिए गुणवत्ता की नींद लेने से कार्यालय में बीमार दिन कम हो सकते हैं और टीमों के बीच अधिक उत्पादकता हो सकती है।
इन्फोग्राफिक नपिंग की प्रदर्शन-बढ़ाने वाली शक्तियों को भी दर्शाता है, बस एक छोटी झपकी के साथ सतर्कता बहाल करता है, काम के प्रदर्शन में सुधार और दुर्घटनाओं को कम करता है।
Of द एवोल्यूशन ऑफ़ स्लीप - ए ब्रीफ हिस्ट्री’पर पूरी इन्फोग्राफिक पर नज़र डालें और नीचे दी गई नींद का हमारे कामकाज पर सीधा असर पड़ता है।
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