एक आक्रामक सहकर्मी कई रूपों को ले सकता है, किसी से लेकर जो किसी बातचीत या बैठक को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, जो अपने स्तर पर जिम्मेदारी से बाहर के कार्यों को अच्छी तरह से मानता है या सिर्फ सादा शत्रुतापूर्ण है। किसी भी रूप में, एक आक्रामक सह-कार्यकर्ता के साथ काम करने से कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। कुछ सहकर्मी मानसिक और भावनात्मक तनाव का अनुभव करते हैं, शारीरिक रूप से बीमार हो सकते हैं, या यहां तक कि एक नौकरी छोड़ने का फैसला कर सकते हैं जो वे एक बार उत्साहित थे। कुछ प्रमुख रणनीतियों का उपयोग करके, आप इन कार्यस्थल के मुद्दों को प्रबंधित और कम कर सकते हैं।
$config[code] not foundप्रतिकार प्रतिक्रिया
एक आक्रामक सह कार्यकर्ता के साथ व्यवहार करते समय, सबसे खराब प्रतिक्रिया तुरंत प्रतिक्रिया करने और तीव्र भावना के साथ होती है। लोग उन चीजों को कहने से कतराते हैं जिनसे वे नाराज होते हैं या नाराज होते हैं। कुछ गहरी साँस लें और प्रतिक्रिया करने से पहले to10 गिनें। समय का सरल कारक आपकी भावनाओं को शांत करने और आपकी निष्पक्षता बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे आप बेहतर निर्णय के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। चाहे वह किसी मीटिंग में हो या ऑफिस हॉलवे में, यह निर्णय लें कि आप पहली बार गहरी सांस लिए बिना टिप्पणियों का जवाब नहीं देंगे और खुद को 10 की गिनती में दे देंगे।
नोट्स को रखो
यदि एक आक्रामक सह कार्यकर्ता के साथ नकारात्मक बातचीत एक नियमित घटना है, तो उन्हें विस्तार से दस्तावेज करें। यहां तक कि अगर आप इस जानकारी को तुरंत किसी के साथ साझा नहीं करते हैं, तो जो कुछ हुआ उसके बारे में विस्तृत नोट रखें। घटना के समय, तारीख और स्थान के साथ-साथ विशिष्ट नकारात्मक परिणामों पर भी ध्यान दें, जैसे कि आप किसी कार्य या असाइनमेंट को पूरा करने से रोकते हैं। प्रबंधक या मानव संसाधन के लिए अपना मामला बनाते समय ये नोट मूल्यवान हो सकते हैं। आर्थिक और साथ ही भावनात्मक शब्दों में सोचें। संगठन की लागत पर विचार करें, जैसे कि खोई हुई उत्पादकता जब आपके आक्रामक सहकर्मी के साथ आपका व्यवहार आपको और दूसरों को आपके काम पर पीछे पड़ने का कारण बनता है।
कुछ संदर्भ की तलाश करें
"साइकोलॉजी टुडे" के लिए एक कॉलम में, संचार विशेषज्ञ प्रेस्टन नी व्यक्ति और समस्या के बीच अंतर करने की सलाह देते हैं। व्यक्ति के बजाय इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करके तनावपूर्ण संबंधों को स्वीकार करना, संघर्ष को समाप्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह कहने पर विचार करें, "मुझे पता है कि आपके पास कहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है, लेकिन मुझे लगता है कि यह वार्तालाप थोड़ा गर्म हो रहा है। क्या हम आज इस समस्या के बारे में बात करने के लिए फिर से इकट्ठा हो सकते हैं, क्योंकि हमारे पास इसके बारे में सोचने का समय है?" व्यक्तिगत हमलों से दूर रहकर, आप अधिक सहयोग प्राप्त कर सकते हैं और संभवतः संबंध सुधार सकते हैं।
अपनी कहानी अच्छी तरह से बताएं
एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में वेलनेस एंड वर्क-लाइफ के प्रोजेक्ट के अनुसार, कई कार्यस्थल पीड़ितों को सहकर्मियों और प्रबंधकों से संदेह का सामना करना पड़ता है जब सहयोगियों के साथ चल रहे संघर्षों को हल करने की कोशिश की जाती है और उन्हें "समस्या कर्मचारी" के रूप में लेबल किया जाता है। इस दुविधा से बचने के लिए, मानव संसाधन या प्रबंधन के लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त करते समय कुछ रणनीतियों पर विचार करें। शांत और रचित रहें, एक समान स्वर में बोलें और अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखें। आपको एक आक्रामक सह-कार्यकर्ता के व्यवहार के विशिष्ट विवरण के साथ अपने दावों का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए, और इसने आपके कार्य जीवन को कैसे प्रभावित किया है। अंत में, यह दिखाएँ कि आप यह कहकर स्थिति से सहानुभूति रखने में सक्षम हैं कि आप समझ सकते हैं कि आपका सहकर्मी कभी-कभी इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों दे सकता है, भले ही वह अक्षम्य हो। अंत में, अपनी खुद की ताकत जैसे कि धैर्य, तर्कसंगत समस्या को सुलझाने और कार्यस्थल में अनावश्यक तनाव को कम करने की इच्छा को दोहराएं।
